衛福部設定的過重指標 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2023-02-05T22:33

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https://i.imgur.com/KYLxrIb.png

19歲以上成人中，過重以上人口佔全體人口之百分比
*男性體脂肪≧25%，女性體脂肪≧30%

他們於2017-2000調查結果如下
https://i.imgur.com/SCs7smX.png

依據上述體脂率標準
男性年輕的六成過重
中老年八成

女性年輕的八成過重
中老年九成

看了這結果覺得怪怪的
我自己長期觀察路人覺得台灣男性看起來胖的比女性多


於是好奇查了一下日本網頁的標準
沒看到官方的
但看到一些醫院網頁寫的是
https://i.imgur.com/cJWRazk.png

輕度肥胖的體脂率 男20趴女30趴
肥胖 男25趴女35趴

覺得這個標準好像比較合理

想請問有人知道衛福部這樣設定的根據嗎？


先聲明一下
我雖然不瘦但我沒超過以上過重指標
不是因為自己被算進去才講這個喔


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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2023-02-07T21:30
不管是哪個標準 比例都比以為的高太多@@
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-09T20:26
很多人體重不重但是體脂高，這不是在路上就看得出來
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-02-11T19:22
肌肉量太少...我說台灣女生.
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-02-13T18:19
台灣人體脂過重也太多了吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-02-15T17:15
不意外 整天吃垃圾食物又不運動
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-02-17T16:11
日本人都會區的每日步行距離蠻可觀的吧，台灣連巷口50
0公尺都要催油門
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-02-17T01:41
這個數據出來一陣子了，專業人士已經討論過一輪。體
脂肪過高不該叫過重，因為體重可能沒超標，就是過「
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-02-19T00:38
胖」，這是身體組成的問題。
Susan avatar
By Susan
at 2023-02-17T01:41
同份資料應該也有一個BMI分布表，對照一下就知道體
脂超標的女性比例遠比BMI超標多。跟國人運動風氣不
盛，慣用機車代步走路距離短脫不了關係。
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-19T00:38
其實,身體健康會跟總脂肪量比較有關係.
當然肌肉太少有其他的問題.
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-17T01:41
但是心血管疾病,臟器疾病,才跟真的"胖"有關.
你是因為肌肉少所以體脂比比較高,但高血壓糖尿病的風險.
並不會因此比較高.
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-02-19T00:38
反而,肌肉量非常龐大,表面上體脂比正常.
但其實總體脂肪比一般人多很多...那出問題的機率還比較高.
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-02-17T01:41
台灣澱粉類吃太多，蛋白質太少，害怕吃太多蛋白質
身體會變差，這
個數據很合理
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-02-19T00:38
而且，台灣還有半數左右吃不胖的基因DOK5加成，還
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-02-17T01:41
可以體脂這麼高
，超強的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-02-19T00:38
過重這個詞很誤導啊 應該要叫太油
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-17T01:41
台灣人蛋白質吃太少其實是個假議題，同樣是國家統計
國人每天平均的蛋白質攝取量好像超過90克
Mason avatar
By Mason
at 2023-02-19T00:38
也是有1.0-1.2g/kg/day了 當然跟增肌餐比沒有那麼多
但除了高齡者以外很少青壯年國人是因為蛋白吃太少而
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-17T01:41
肌少，幾乎靜態生活造成的泡芙人壓倒性的多
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-02-19T00:38
ttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4384
Eden avatar
By Eden
at 2023-02-17T01:41
https://i.imgur.com/CIEJVTn.png 2017-2020年的統計
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-02-19T00:38
體脂率在流行病學上不是一個很有意義的參數，畢竟脂
Jake avatar
By Jake
at 2023-02-17T01:41
肪分部狀況人人不同，代謝症候群看的是中央型肥胖
即男性>90cm 女性>80cm 板上常常說拿尺量、照鏡子其
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-02-19T00:38
實是有群眾智慧基礎的
上面漏打 男性"腰圍" >90cm 女性腰圍>80cm
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-02-17T01:41
蛋白質吃太少是假議題 +1 問題在於吃的方式 國人吃蛋白質
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-02-19T00:38
大多和高糖、高澱粉一起吃 肥胖是當然的結果 代表作就是
Mary avatar
By Mary
at 2023-02-17T01:41
滷肉飯、控肉飯 地方政府為了觀光 還大力推廣不健康飲食
Madame avatar
By Madame
at 2023-02-19T00:38
像台中喊出甜品之都的口號 力爭泡沫紅茶發源地 真是白痴
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-02-17T01:41
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-02-19T00:38
像我就希望能保持身高176，BMI25，腰圍82cm，持續多年
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-02-17T01:41
19-30歲女性也有近90%體脂率30%？怎覺得不太可能
Selena avatar
By Selena
at 2023-02-19T00:38
一度以為樣本來源是不是有問題，例如樣本是在醫院
抽的，或是自願體檢量體脂肪的人...
可是看抽樣方法的介紹好像不是如此...
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-02-17T01:41
19-30女性體脂率30%以上很有可能 公司之前去量INBODY
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-02-19T00:38
5成以上女同事 輕鬆飆破30% 但視覺看起來都偏瘦
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-02-17T01:41
應該是肌肉量偏低造成 內勤工作後...>"<
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-02-19T00:38
城市行銷歸行銷 總是要從大眾面出發 自己懂就好 不用
責怪誰
Connor avatar
By Connor
at 2023-02-17T01:41
真的有女同事看起來風吹會飄走的體型 但體脂率30%出頭
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-02-19T00:38
可以想像看起來瘦但體脂肪高的人很多，但看到將近9
0%我還是非常震驚...
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-02-17T01:41
雖然比想像中多，但也不意外欸
公司體檢很多瘦瘦的同事都會抱怨體脂失控XD
大多是瘦又沒什麼肌肉，再靠衣服修飾身形
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-19T00:38
體檢後的報告 同事一致認為醫院體脂測量機器故障
因為數字比他們想像中高 ?????
Dora avatar
By Dora
at 2023-02-17T01:41
可能是胖胖的=有福相想法深植人心 減肥還要被念
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-02-19T00:38
什麼年紀大了人不要瘦 我問號
Emily avatar
By Emily
at 2023-02-17T01:41
台灣高中生、國中生每天運動量名列世界倒數☺ 出社會
只會更慘☺
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-02-19T00:38
假議題？科科，就跟平均收入一樣假啊
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-02-17T01:41
吃過量的人有可能是澱粉蔬菜水果吃太多嗎？
號稱正常飲食的人一堆蛋白質蔬菜脂肪攝取不足的
Freda avatar
By Freda
at 2023-02-19T00:38
我練肌肉心肺，體脂長年12%以下☺ 很多50歲以上，說我
又沒有要比賽幹嘛練☺ 完全沒有運動和忌口，是為了健
康的概念
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-02-17T01:41
平均下去就變假議題了
James avatar
By James
at 2023-02-19T00:38
台灣一堆人每天至少一杯手搖飲, 去個巷口便利商店也要騎
機車, 不意外啊
Liam avatar
By Liam
at 2023-02-17T01:41
180cm80kg10%1600m跑6:30，每次都說沒有比賽靠這吃飯
☺ 幹嘛浪費時間。我一天花沒60分鐘☺ 等十年二十年後
他們才會知道我為啥☺
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-02-19T00:38
我會訓練, 但我不喜歡走路. 公司電梯和樓梯, 常走樓梯
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-02-17T01:41
效率太低的運動或活動我好像都會跳過...
Robert avatar
By Robert
at 2023-02-19T00:38
嚴格來說 運動和訓練不一樣
很多長輩以為他們甩手就算得上激烈運動
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-02-17T01:41
推文說的好 台灣長輩好像喜歡胖子 一堆鬼話說胖才福氣 害慘
一堆不懂的小孩子
不過我好奇 胸部大的女生體脂會比較高嗎？
覺得現今的女生發育比以前好不少…
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-02-19T00:38
台灣長輩真的很喜歡胖子 今年開始上班變胖之後 阿姨們
都說這樣比較好看 但我自己都沒辦法接受==
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-02-17T01:41
身邊不少台男台女都不運動，愛吃澱粉、炸物、喝酒
Linda avatar
By Linda
at 2023-02-19T00:38
路上看一下中年男子，沒小腹的是少數
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-02-17T01:41
覺得運動的影響還好, 中年後身材變差主要是管不住嘴XD
例如零食、主食碳水吃太多, 運動主要是讓鬆垮的肉變硬
Doris avatar
By Doris
at 2023-02-19T00:38
沒運動+外食族 體脂不高才怪
Regina avatar
By Regina
at 2023-02-17T01:41
長輩喜歡胖子+1 家裡長輩就說之前胖比較有“大人樣”
Olive avatar
By Olive
at 2023-02-19T00:38
100cc啤酒熱量約50大卡，能量密度不下奶茶，請三思:)
Adele avatar
By Adele
at 2023-02-17T01:41
不知道為什麼國內的傳統審美觀真的對胖男很包容...
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-02-19T00:38
我猜啦，台灣從30歲到95歲的中老年男子，生活型態如果是
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-02-17T01:41
多喝酒多應酬多油水的，日夜顛倒，肥油型的，平均收入會
比較高，相當於多加班，在社會上比較被人看的起。你每天
乖乖喝水早睡早起穩定吃蛋白跟纖維，還要花時間去運動的
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-02-19T00:38
，要50歲開始才有大成效，太慢了，見效慢，而且不能發大
財，只是很健康，沒人看得起。
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-02-17T01:41
人類還是短視近利的，能發大財的話，哪怕上刑法，哪怕大
機率搞壞身體，都算好棒棒，月收30的販毒咖，或是月收10
萬的應酬咖，社會地位還是遠遠高於月收5萬的健康寶寶
Erin avatar
By Erin
at 2023-02-19T00:38
長輩對於“胖”的見解通常是“壯”，是壯不是胖 ORZ
Iris avatar
By Iris
at 2023-02-17T01:41
長輩喜歡胖子+1 之前因為甲亢瘦了10幾公斤,馬上就被念說
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-02-19T00:38
太瘦不好看,以後年紀大了會更顯老等等~但其實173cm 62kg
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-02-17T01:41
也還在合理體重值內啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-02-19T00:38
國內審美觀對胖男很包容+10000!!!
Zora avatar
By Zora
at 2023-02-17T01:41
我上次回老家立刻被唸：「你怎麼瘦了？是不是有肌少症
？」（昏倒，我身上少的是脂肪好不好？）
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-02-19T00:38
我就是屬於體重沒超標但看起來胖的 後來在WG量INBODY才
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-02-17T01:41
知道體脂快30 還集中在臀腿腹 QQ
Donna avatar
By Donna
at 2023-02-19T00:38
一些靠餓又沒特別控制各種營養量的，體脂會比你想像的高
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-02-17T01:41
剛好昨天還前天晚上看到民視八點檔市井豪門劇情，一群討債
的有錢人債主全都胖胖的，選角的真會挑...
Erin avatar
By Erin
at 2023-02-19T00:38
台灣那些早起到現在的料理法又不愛動，不過重才奇怪
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-02-17T01:41
我看到中老年男胖子會覺得反感，不過整個台灣社會
確實是蠻包容
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-02-19T00:38
很多餐廳餐點幾乎都是碳水派對餐啊,肉跟蔬菜都太少,有
肉的菜式又多是中脂蛋白質裹粉烹調,蔬菜多半勾芡或淋油.
Candice avatar
By Candice
at 2023-02-17T01:41
因為育兒中讓家中長輩準備食物 餐餐都是純碳水真的吃到
脂肪肝 長輩自己都中度脂肪肝
Belly avatar
By Belly
at 2023-02-19T00:38
懷孕前體脂28% 現在33%吧 就是身高減體重還有108的泡芙人
Enid avatar
By Enid
at 2023-02-17T01:41
胸部大確實體脂會比較高 畢竟那就是脂肪啊

跟水肥買的商品還有局嗎？？

Zora avatar
By Zora
at 2023-02-05T05:38
如題 大約不知道幾年前 水肥哥一炮而紅 前後也購買了 腰帶 護膝 舉重鞋 之後就爆出水肥哥消失 而我的經典賽比賽服也隨之石沉大海 有人知道水肥近況嗎 有沒有辦法退款？？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9860. - ...

可調式啞鈴比較

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-02-05T04:51
各位大大好 這陣子在考慮入手調整式啞鈴 看了許久之後 最後在下列兩者之間猶豫 一、NUO 232可調式啞鈴32KG 1.重量2KG~32KG 2.16段(2KG一轉) 二、BLADEZ OCT-40KG 奧特鋼極致可調式啞鈴 1.重量2.5KG~40KG 2.16段(2.5K一轉) 兩者的重量對我來 ...

大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-02-04T19:37
※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之銘言： : 如題 : 阿肥固定每週都去物理治療或是運動徒手按摩筋膜刀放鬆 : 最近按胸大肌和腿部真的痛到不行 : 也跟好幾個朋友討論到這件事 : 健身房練歸練說健身好處多多 : 根本沒人說到副作用 : 練久了大家的肌肉都結塊緊繃到不行 : 不放感受度也會 ...

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By Mason
at 2023-02-04T18:46
※ 引述《godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)》之銘言： : 會加速 : 如果你有雄性禿基因，那我百分之百的回答你會加速 : 有人不知道是閱讀障礙還怎樣 : 我說健身會「加速」雄性禿的速度 : 他辯說健身不會造成禿頭 : 廢話 : 如果你本來就沒禿頭當然不影響 : 健身不會造成落髮 : 但會加速雄性禿落 ...

轉貼 請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2023-02-04T17:04
資訊有誤，睪固酮經過5-a還原酶轉化成DHT。禿頭藥（柔沛、適尿通）機轉是抑制5-a還 原酶，其中柔沛抑制5-a type 1型；適尿通抑制5-a type 1、type 2型。 根本是有禿子基因又是深蹲中毒、魔法愛用者的福音。 ※ 引述《godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)》之銘言： : 會加速 ...