被選為BodyRocker Babe of the Day - 美體

By Damian
at 2012-08-03T00:46

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1G6gw8KU ]

作者: evacancer (eva) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 被選為BodyRocker Babe of the Day
時間: Fri Aug 3 00:44:53 2012

轉眼間生完小孩滿兩年了
去年年中時就差不多瘦回去產前的"體重"
體脂從產後的36降到30

今年過年開始跳鄭多燕連續100天沒間斷
中間有加入重訓主要是自體重訓
有時早上會到公司的健身房拿器材做重訓
通常是拿4公斤啞鈴練row 10公斤啞鈴練Swing
4月購入12公斤重量在家裡練
5月開始認真跳bodyrock
還在我FB粉絲頁面開了30天大挑戰之後連開了兩波大挑戰
跳到7月中跳完第二波體脂已經降到23左右

7月底慶祝自己的生日到了沖繩去一趟拍了比基尼照紀念一下
網友建議我做成Before&After後寄去給Bodyrock
而就在昨天我被Bodyrock選為選為BodyRocker Babe of the Day!!

http://0rz.tw/iMKfX

在這個35萬粉絲的頁面中我似乎成為第一個台灣人 XD
照片的留言也開始出現Taiwan好棒的留言好幾次 XDXD
雖然這裡Before&After比我強的人多的是
但還是想跟大家分享一下

結論:
1. 當媽媽也是可以很健美的
2. 工作很忙也是可以抽空運動的
3. HIIT真的蠻威的
4. 還有我又開大挑戰了想逼死自己的一起來吧

--

All Comments

By Charlotte
at 2012-08-05T20:40

超強!!

By Linda
at 2012-08-06T23:08

好棒瘦好多可以請問你瘦身後的罩杯是多少呢?

By Dora
at 2012-08-07T18:26

還是有小C,只是穿比基尼不知為何看起來很平胸

Related Posts

歐格蘭德請問大家有聽過嗎

By Connor
at 2012-08-02T22:00

在剛剛搜尋代餐跟奶昔的時候看到的網拍上面說是日本牌子... 只是很好奇啦~~ 而我想吃代餐跟奶昔已經有爬文了因為不想洗腎所以沒有考慮賀包袱我承認是最近有賀包袱的業務找上但我覺得我沒有辦法一天一直喝奶昔度日... (雖然已前是可以為了減肥整天都不吃的人，這真的很糟糕~因為一進食就回來了 ...

體脂肪的型態 (女生)

By Anonymous
at 2012-08-02T16:18

在板上搜尋有關體脂肪的文章發現之前有這篇的連結: http://0rz.tw/bBc5q 其中有一張圖是體脂肪15 兩個不同型態的圖: http://0rz.tw/doqwj 個人偏愛右邊那張的線條與型態有可能靠運動種類(ex:游泳)與飲食達到嗎? 對於下半身比較發達的人來說有可能透過運 ...

有點老梗的熱量問題(我有被嚇到)

By Jack
at 2012-08-01T23:26

這個問題有點老梗!!! 但是最近開始減肥小有成果(半個月瘦了2.5公斤) 而且我都有吃吃到飽和小火鍋那些有的沒的喔!!! 主要是天天去運動和喝水今天颱風來報到又不能去游泳又不能去走路決定又拿出鄭多燕跳舞 (雖然最近很討厭韓國人但是為了身材只好屈就了) 因為雨很大所以很懶得出門所以三餐幾乎 ...

跳比利一年後...(有傷眼對照圖)

By Delia
at 2012-08-01T23:02

目前身高： 155cm 目前體重： (去年8/1) 57.9kg =andgt; (現在) 48.3kg 目前體脂： (去年8/1) 35.1% =andgt; (現在) 24.7% BMI： (去年8/1) 24.1 =andgt; (現在) 20.1 心得分享：原PO女,去年8 ...

大腿外側的肉

By Aaliyah
at 2012-08-01T20:35

就是指這塊 : http://ppt.cc/PN-w 我發現我是有點凹進去的 andgt;andlt;and#34; 左邊比較凹右邊還好 andgt;andlt;and#34; 請問這個要怎麼變成像圖片這樣一樣呢? 麻煩大家指點下~~! - ...