要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏 - 健身

Suhail Hany · 2021-08-26

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

在台灣，以台灣人的生活型態而言，吃早餐B>Z吧

走出家門看看早餐店

漢堡吐司、煎餃蛋餅、滷肉飯鐵板麵、大冰奶

一堆高澱粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐點

如果你是吃包子饅頭可能會好一點啦

但一跟午餐晚餐比，午晚餐至少你還會吃到青菜

我是覺得如果你早餐吃得很健康營養可以繼續吃

但是如果都是吃早餐店賣的東西，那還不如不吃，忍到中午吃便當可能都好過吃早餐

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

健身

All Comments

John2021-08-27

準備兩顆水煮蛋就行啦只是天天吃會膩

Valerie2021-08-28

真的，台灣的澱粉好難抗拒，哈哈

Callum2021-08-29

現在早餐真的貴一個卡拉雞腿堡加蛋再一杯大奶至少65
到85左右

Edwina2021-08-30

我家附近早餐店最近都流行雞胸沙拉

Steve2021-08-31

我也是習慣不吃早餐就直接去wg練等到中午才買水煮便當

Olga2021-09-01

適合的早餐其實選項很少乾脆不吃

Catherine2021-09-01

Adele2021-09-02

我早餐都吃高碳水高油脂，然後去重訓，力量飽滿感覺很棒。

Robert2021-09-03

早上就不會餓直接工作可以很專心有吃早餐反而不到中午
就會覺得餓了影響情緒

Quanna2021-09-04

我的健力教練每個都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。

Robert2021-09-03

漢堡裡面有麵包生菜番茄肉有比中午的便當罪惡嗎

Sandy2021-09-04

可以的話不要外食自己提早備餐

Zora2021-09-03

漢堡拆開來看明明就還好，組合起來就變成垃圾食物。

Andrew2021-09-04

漢堡不要加量料就還好吧只怕廉價漢堡肉-高碳水高脂肪

Robert2021-09-03

麵包部分用料太差棕櫚油佔太多

Xanthe2021-09-04

打錯是不要加醬料也不要乳瑪琳

Suhail Hany2021-09-03

我是覺得早餐和午餐時間太近了

Kama2021-09-04

我昨天有翻文章你的說法有問題
韓國有研究純澱粉早餐對身體最好

Susan2021-09-03

早餐明明就沒那麼可怕吃完去重訓非常舒服澱粉在其他
時段少吃點就行了

Blanche2021-09-04

不是說原po 我習慣用語了0.0

Rachel2021-09-03

我還沒詳讀但敢做RCT應該算嚴謹https://i.imgur.co
https://i.imgur.com/KOdraWE.jpgm/F1K4247.jpg

Agatha2021-09-04

問題就是台灣早餐不是純澱粉

Irma2021-09-03

漢堡拆開還好是哪家早餐店漢堡?

Hedda2021-09-04

便宜麵包原料不說美乃滋番茄醬組合漢堡肉

Cara2021-09-03

隨便去查就知道早餐成本有多低會有多健康?

Genevieve2021-09-04

現在是有精緻又健康的啦，只是就要跟荷包過不去

Hedda2021-09-03

之前有想賣健康餐因為我都自己備餐牛肉雞肉都跟盤商拿
蔬菜是菜市場的平均成本150～180
光加上利潤一般人就會怕了更別說店租跟人事成本XD
所以外面賣的健康餐盒幾乎菜少肉量少米飯多

Annie2021-09-04

麥味登和不少新興早餐店明明有雞肉沙拉這些選項，硬要
污名化吃早餐的人是？

Vanessa2021-09-03

午餐便當是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品

Michael2021-09-04

說午餐比早餐健康根本好笑

Andy2021-09-03

@nyyfederer 沙拉看似健康其實很雷主要是醬料
我自己都用初榨橄欖油配紅酒醋光那個成本....

Noah2021-09-04

我不是污名早午晚餐是外食因為好的太貴便宜的沒好貨

Cara2021-09-03

從小吃到大的加工食品早餐

Anthony2021-09-04

和風油醋醬一點都不雷吧我自己是都吃這個

Joseph2021-09-03

便宜的都是飯我同意我一天外食要吃掉4-500..

Dorothy2021-09-04

我晨跑完吃高碳水剛好

Kelly2021-09-03

外食不挑的話大部分都高油高澱粉啊，又不只早餐

Adele2021-09-04

@nyyfederer 自己看你的產品成分蔗糖或果糖應該蠻前面

Megan2021-09-03

我個人是盡量避開糖外面很多東西看似健康其實....
當然我也會吃鹽酥雞之類的但算很少啦就知道自己要吃
來放鬆一下的但都只點雞肉塊三角骨雞皮之類的
但不點蔬菜跟加工類例如黑輪片XD

Ethan2021-09-04

這篇讀完覺得完全沒有污名化吃早餐在台灣這件事啊

Ophelia2021-09-03

原po只是說一般學生早上吃的早餐大多都____

Zanna2021-09-04

當然午餐晚餐我也覺得都____啦

Una2021-09-03

幫樓上的空格寫上噴字

Jack2021-09-04

就做過食品跟餐飲就懂水蠻深的....
話說我夢到我再朋友的冷凍庫發現他們分裝的海鮮蝦子跟

Agatha2021-09-03

干貝藏在深處已經過期7-8年了但是改包裝就能繼續賣了
但我也不知道之前有沒有改過包
最後因為不敢吃就餓醒了

James2021-09-04

台灣的早餐喔...還是少吃為妙
自己買烤箱或是水煮蛋簡單吃一吃就好

Hamiltion2021-09-03

我夢醒後發現衛生單位抽樣基本上只看包裝日期
但如果是上游製造商根本球員兼裁判
不管是食材還是加工品前提是只要商品外觀看不出異樣
一切都還能賣之後又醒了原來是夢中夢

Thomas2021-09-04

早餐店漢堡我都點里肌蛋堡去醬，其實沒啥問題

Quintina2021-09-03

@fashsboy 真的要求就看有沒有醃漬過囉

Edwina2021-09-04

都水煮鮪魚罐頭加兩個蛋打一起微波解決

Hedwig2021-09-03

這個版是不是都邊緣人台灣啥都不能吃寸步難行吧

Frederica2021-09-04

@PussySucker 不是不能吃是都不知道自己吃了什麼

John2021-09-03

肉醃過調味料根本不會增加多少熱量
要說不健康的話比起醃過的肉不健康的比比皆是

Gary2021-09-04

@fashsboy 重點不是熱量是調味料的內容物

Kristin2021-09-03

光是醬油就有分很多種了一般都是化學醬油吧超便宜

Lily2021-09-04

你覺得平常吃那種東西不錯我也不反對...畢竟都是選擇

Lydia2021-09-03

剛剛才再肌肉版才提到
外面輕食健身餐盒的雞胸肉要怎麼煎的好吃
我回磷酸鹽加下去保證水嫩
餐飲也不像包裝食品要成分完全展開
所以可以玩的也不少也都合法但超量有疑慮

Quanna2021-09-04

台灣一般早餐店的早餐超級不健康

Genevieve2021-09-03

@ZBeta 三餐幾乎都半斤八兩啦....

Enid2021-09-04

是說國外的早餐也沒健康到哪去
美國鬆餅、法國可頌

Andrew2021-09-03

開始注意營養攝取後，台灣早餐店真的很可怕，現在早餐都
一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解決，可以撐到中午

Yedda2021-09-04

不過偶爾會放縱一下吃個油條飯糰，但就是久久一次的享受
，可是身邊有人卻當成每日常規飲食，覺得可怕

Irma2021-09-03

已經兩三年沒吃外面早餐

Elvira2021-09-04

台灣早餐真的母湯

要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏 - 健身

All Comments

Related Posts