要增加基礎代謝率應該多吃多少卡呢？ - 美體

如題，因為之前減肥吃太少，過年後大吃一下子就復胖。
而且有點難瘦回去，決定要增加基礎代謝量。
因為我平常採用算熱量的方法，
想請問一下如果要不讓基礎代謝下降，或甚至要增加代謝，
那我是要吃到大概基礎代謝量1200卡，
還是要超過呢？超過的話大概超過多少以內才不會胖呢？

另外，因為減肥的關係，已經有點不知道正常人的食量了。
想問一下如果向下面那樣吃會太多嗎？

我是155/48kg

早餐：就正常早餐店的三明治漢堡等。
午餐晚餐各一個排骨便當之類或一碗麵等。

因為真的很想要像正常人一樣吃東西。
如果上面的東西都吃光光，這樣會太多嗎？

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