要多久才會看到體重明顯下降 - 減肥

Madame avatar
By Madame
at 2011-10-26T17:01

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讓我想到我月初PO了文章說我的減肥成果
不過大家都說我吃太少了
要是回復正常吃法很快就會胖回去
勸我最少吃到基代

後來我是三餐照吃
不會限制像以前熱量要低於1500大卡
只有運動從 快走40min 改成 慢跑30min+10min走路
體重就維持在77~78kg
(通常是週末吃多變成78 到週五又變回77 XD)
倒是腰從33->32左右

本來我的目標是希望能瘦到70以下 BMI22
現在是改成希望瘦到30腰 XD
(最好是能回到我大一時 30腰 69kg = =+)

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Tags: 減肥

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-10-27T10:16
不要太執著於體重...重點是身型跟體脂率
Emily avatar
By Emily
at 2011-10-31T05:49
┐(─＿─)┌
Liam avatar
By Liam
at 2011-11-02T15:28
三參照吃　　吃什麼　這樣的運動量　其實只能維持基本
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-11-04T05:58
這樣的運動量不夠嗎???@@我比原po還弱~只跑4天 一次跑30
分鐘(大概4公里左右) 看來我要加油了>"< 心肺能力太差
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-08T07:13
運動這種東西，就是跑久了該你的就是你的 吃飽睡好才是真
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-11-09T21:58
的，其他的都是幻覺
Emily avatar
By Emily
at 2011-11-11T09:47
嚇不倒我的~~
Selena avatar
By Selena
at 2011-11-12T06:13
我覺得每天30分鐘已經是一個很好的開始了
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-11-14T14:45
請問一下原po幾公分阿...我78公斤可是腰圍37吋
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-11-17T20:07
176cm而已~ 我96kg+時可是38腰快穿不下了

請幫我推薦3萬元以內的跑步機

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-26T16:08
因為中華職棒總冠軍賽 輸了我全部身家 從小康便成赤貧 所以發一下文回本一下 其實有很多版友的建議我都覺得給的不錯 我只是要說一下個人想法 其實買跑步機跟路跑這兩個並不衝突 我曾經是跑步機的支持者 在家裡跑多舒服 冬天跑沒那麼冷 夏天還可以開冷氣 更別說一邊看電視一邊幹麻的 就這個角度來看真的是不錯 但 ...

青春期該怎麼減肥?﹝太胖了﹞

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-10-26T00:00
我現在小6，但是已經胖到55公斤，身高差不多156、157，我真ㄉ決ㄉ我太胖ㄌ，有沒有人有辦法，拜託拜託~!

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Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-26T00:00
請問:有人去過明師中醫診所看過減肥嗎?我想知道它的效果!一個月會瘦多少?

菜單運動待批

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-25T22:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

菜單及運動量待批

Leila avatar
By Leila
at 2011-10-25T14:26
※ 引述《v100n200 (v100n200)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：3x : 身高：158 : 體重：75~74徘徊 74.8 : BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：35~40 ...