要怎樣練下腹部？ - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2009-05-09T21:47

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夏天到了，又是游泳、衝浪的季節

小弟我勤練仰臥起做，

想練出有形的腹肌線條，

可是再怎麼練，就是練不出大腿跟腹部交接處的V字線，

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b47597339

（如拍賣網站上的男模泳褲褲口上方的下腹部兩側處的兩條線）

請問要練什麼樣的動作才能練出下腹部兩側的V字線呢？

感謝


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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-09T22:51
這圖....
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-13T09:18
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-13T11:15
買那條泳褲就可以了
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-05-17T15:32
樓上的話 害我狂笑 XDDDDDDD
Donna avatar
By Donna
at 2009-05-19T20:57
那兩條線= =需要練嗎...
Una avatar
By Una
at 2009-05-21T05:59
v字型的仰臥起坐(下背不要起來效果比較好)
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-05-25T20:47
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
Madame avatar
By Madame
at 2009-05-26T05:05
要練轉體吧
Leila avatar
By Leila
at 2009-05-26T12:46
那兩條是練腹肌有成的贈品
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-30T02:01
前提也要體脂夠低...
James avatar
By James
at 2009-05-31T09:41
練一練. 自然就跑出來了...
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-03T04:03
Andy avatar
By Andy
at 2009-06-07T17:56
噓的點是噓他不爬文嗎?
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-08T11:34
真是浪費了前人的心血
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-11T14:47
babytalk連三噓 也該提供一下前人的心血位置吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-06-15T22:51
不就那兩個字嗎？呵呵
Jake avatar
By Jake
at 2009-06-16T11:09
我沒練就有那2條耶~真的~感覺是天生的XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-06-20T03:16
我一直已為那個每個人都有耶 穿泳褲很像穿太低
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-06-21T00:57
下腹嗎?
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-21T14:46
腹肌練久自然會出現吧！！自身經驗
Regina avatar
By Regina
at 2009-06-21T20:00
穿這種泳褲 游到一半就裸泳了吧?
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-24T13:19
不舒服= =...
Regina avatar
By Regina
at 2009-06-25T06:54
我記得babytalk曾在板上誤導人耶，是在噓什麼自己就欠噓吧？
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-27T01:53
躺著練雙腿伸直抬腿 快速抬起 慢速往左右下放
Elma avatar
By Elma
at 2009-06-29T02:02
為了你的腰椎好 全程腹肌不能放鬆 除非腿放在地面上時
Noah avatar
By Noah
at 2009-07-01T13:07
請問您有在有氧嗎？請問您有控制飲食嗎？請問體脂率？
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-02T11:52
請問您認為那是體脂低，還是腹肌強呢？

台南focus世界健身房

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-05-09T18:06
台南focus世界健身房(world Gym)會籍轉讓 請問有人要嗎？ 一個月666 從98/06/16到99/11/16 目前是辦請假 可以隨時開始使用 聯絡人: 楊智堯 聯絡電話: 0936167749 - ...

肥胖紋????

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-05-09T01:32
※ 引述《freelance978 (小明)》之銘言： : 我發現 : 胸推重量如果向上突破 : 肩膀的成長紋就會又多一兩條... : 這樣是代表肌肉成長嗎~還是只是純粹皮膚撕裂 : 現在我一邊肩膀都各12~13條 : 在陽光下照射下像一排排的傷口..頗噁XD : ※ 引述《jefptt (jefptt)》之 ...

肥胖紋????

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-05-09T01:25
我發現 胸推重量如果向上突破 肩膀的成長紋就會又多一兩條... 這樣是代表肌肉成長嗎~還是只是純粹皮膚撕裂 現在我一邊肩膀都各12~13條 在陽光下照射下像一排排的傷口..頗噁XD ※ 引述《jefptt (jefptt)》之銘言： : 之前在無袖衣服時常會被朋友說我嘎吱窩上面那裏都有一條一條的肥胖紋 : ...

要怎樣練心臟

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-08T22:34
慢跑有氧 似乎可以強化心臟 但似乎意指 只能將它保持在and#34;最佳狀況and#34;? 有辦法真正的強化心臟到 LEVEL UP 嗎? -- ∥ ║╭═╖ ║ ｜ ││ ║ │╭─┐║ │╭─☆╭──── ╓═╬═╦╬╯─╬─╬═╥╬—╫╫═┼═┼│ ║┼═┼│ ║ ...

極限運動網的BSN乳清產品是不是缺貨很久了呢?

Donna avatar
By Donna
at 2009-05-08T22:11
看了版上有幫大家團購的服務後， 小弟也去看了一下MaxSport極限運動網的產品。 上次買了征服者的乳清來喝，感覺還不錯喝， 因為喝完了，也剛好想增加體重， 就想試試版友們有說過不錯的BSN增重系列， 沒想到全部都缺貨... 真是...想買時買不到的心情好複雜.. 請問有版友注意過嗎? 是不是缺 ...