要怎麼做才能運動久一點？ - 美體

By Skylar DavisLinda
at 2015-02-13T20:40

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我是大基數（173cm/125.8kg）
我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘
然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了
不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好
另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去
不知道怎麼克服？
謝謝

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Tags: 美體

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By Charlotte
at 2015-02-17T23:09

重訓和有氧不要同天做這樣會不會變成較久？

By Zora
at 2015-02-21T15:40

分天做慢慢增強並增加!加油

By Eden
at 2015-02-22T20:56

意志力而已

By Elizabeth
at 2015-02-25T18:13

調整呼吸~~

By Gary
at 2015-02-28T19:31

強度不要太強慢慢來

By Isabella
at 2015-03-01T21:39

量力而為一定要小心膝蓋和腳跟鞋子穿好一點的氣墊鞋

By Hedwig
at 2015-03-05T07:23

水中慢走也可以喔可以配合防水MP3聽歌一下時間就過去
不然可以把心情放輕鬆到附近走走散步逛街
遛狗之類的也常常一走就半小時唷

By Zenobia
at 2015-03-06T12:47

從找喜歡的景點散步開始吧，慢慢練肌力

By Bethany
at 2015-03-09T02:03

划步機比較適合目前的你

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at 2015-02-13T05:28

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