要怎麼利用時間減肥？ - 減肥

其實無論用什麼方法減肥最重要的就是~絕對不能因為累或是不相信會瘦而放棄另外~是胖還是練出來的肌肉只要看你肉的緊實度就看的出來了不過既然你說你的小腹有點像懷孕幾個月那麼我想那應該是肥胖喔減肥的方法有很多種其中除了運動以外最重要的當然是要控制飲食啦不是說固定吃什麼減肥而是控制熱量減肥女生需攝取的熱量大概在1300-1500大卡而且每一種食物都要適度攝取尤其給你個最重要的觀念.那就是~不是不吃肉就會瘦還是要適度攝取每一種食物的養分而運動方面既然你說平時下課就會去跑跑步那很好~繼續維持別中斷還有瘦大腿的話我是有試過一種方法啦~在你坐著時可以呈現半騰空的狀態並且把大腿夾緊這個方法會讓大腿有點酸喔不過在上課/寫功課/補習只要是坐在椅子上時都可以做雖然這樣的減肥方式要長時間做才會有用但只要你肯持續一定會有成效睡前即使已經12點了還是可以撥個5分鐘吧撥個5分鐘做一下仰臥起坐也不差那5分鐘時間吧!假日時可以做的運動就更多摟給你一個網址那是活動消耗熱量表這樣你在做任何事的時候就可以判斷自己消耗了多少熱量喔!http://www.clearsol.com.tw/calorie-1.htm祝減肥成功另外.切記~8點過後請勿進食絕不能有吃宵夜的習慣晚上也要盡量吃少一點以上回答希望有幫助到你~^^2012-04-0617:14:53補充：以上網站雖然不一定是最正確的資訊但我想多少都會有些幫助^^...Showmore

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore

你好，介紹你可以到一家三重麗水堂中醫，這邊可以讓你很健康的減重，醫生和客服人員也都很專業細心，可以透過吃中藥達到減重的目的，只要自已的飲食能夠控制好，搭配按時的吃藥，一定會有很好的效果，自已也是在這邊瘦下來的，像你如果想瘦大腿、小腹的局部部位，可以搭配埋線，去雕塑你想瘦的部位，效果也挺不錯，很推薦哦！不想花太多時間的話這個方式很適合你！電話是29713999可以問問看！...Showmore

從飲食著手才是真正能達到減肥成功的目的:攝取均衡營養+熱量的控制運動只是輔助而已。http://www.weiloz.com

你好，我同學他是男生，他從100多公斤減了25公斤唷!!我有問他是如何減的他用了一個健康食品他就說他完全沒有運動唷之後，我也開始跟他用一的健康食品，目前體重正在掉唷!!如果你有興趣可以跟我聯絡可以跟你說如何瘦身雕朔自己的身材...Showmore