要怎麼開心的運動??? - 美體

Freda avatar
By Freda
at 2012-03-05T15:43

Table of Contents

問這個問題好像很蠢...

我一直對這個問題很好奇

很多人多說運動會變得很開心

可是我每次做運動我都覺得好累

有時候會喘不過氣

有時候是會肌肉痠痛

而且我每次做完運動幾乎都沒有

"阿~好暢快"的那種感覺

也沒有好像身體輕鬆不少的感覺~"~

我有想過是不是運動的不夠久

所以曾經跑了30分鐘的跑步機(好像有跑到3~4km)

但是跑完也沒有那種"阿~好暢快"的感覺

是我自己的問題嗎@@??

每次看到別人很開心的說

"運動完心情都超好~怎麼會不喜歡運動呢??"

我都一臉疑惑無法體會.....



有沒有人可以分享怎麼樣運動完很開心的感覺??????

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Tags: 美體

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2012-03-08T02:07
是不是強度一次太強@@
Andy avatar
By Andy
at 2012-03-13T01:28
我一開始也會這樣 不過一段時間後就會超爽身的!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-03-17T08:35
要做喜歡的運動吧 像我如果跑步就覺得很討厭 騎腳踏車就超開
Olga avatar
By Olga
at 2012-03-22T03:58
心的 不過我覺得如果運動還要邊思考心跳夠不夠 時間夠不夠
Liam avatar
By Liam
at 2012-03-24T00:29
有沒有效等等的問題 不管怎樣都快樂不起來="=
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-03-24T15:25
最怕的就是做完運動覺得很開心的時候有人跟你來一句「你這
運動沒用啦」
Donna avatar
By Donna
at 2012-03-26T17:51
先挑自己喜歡做的 然後都先不要管強度時間啥鬼的
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-30T19:52
推樓上 不喜歡的事情，無法持久的！
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-04-04T19:40
要先讓大腦和身體都覺得"運動是件開心的事情" 才會持久
Callum avatar
By Callum
at 2012-04-07T16:10
我從國小體育就都在不及格的邊緣 很害怕運動
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-04-07T18:25
我的方式是自己關在房間裡騎健身車 一邊用電腦
雖然我也會游泳 可是我就是很怕一堆人一起運動的場合
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-11T16:18
但是換成只有我自己時 就可以騎上兩小時
Eden avatar
By Eden
at 2012-04-16T05:22
要會掌握強度 否則第一次運動就累得半死 當然不會開心
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-04-21T02:41
我覺得一開始先不用想掌握強度耶
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-21T06:19
累了就去休息啊 不要拘泥在強度或時間長短
一直想那些會搞到自己很恐慌 擔心是不是運動的不夠
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-04-21T10:36
哈哈哈 我覺得我每次用跑步機下來之後頭都好暈 喜歡操場
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-04-25T14:21
這樣搞下來 運動又會變成一件壓力很大的事情 沒多久就放棄
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-04-28T10:15
強度應該是進階的東西 總之要先化解運動帶來的壓力
(可能很多人覺得運動很簡單 但對很多人來說真的是壓力)
George avatar
By George
at 2012-05-01T07:29
我的意思是 如果你第一次強度就太高 造成不愉快的體驗
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-05T14:23
譬如說12km/hr 跑一公里 喘個半死 下次還有多少想跑的意願
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-05-09T20:55
沒錯啊 所以不能看數字 累了就休息 就算只跑100公尺也一樣
我的意思是一開始看數字容易造成恐慌 要以身體的感覺為準
Noah avatar
By Noah
at 2012-05-12T02:51
就算是被說這樣運動沒有效也沒關係 重要的是習慣去動
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-13T11:00
等習慣之後 強度和時間自然都會增加
Ula avatar
By Ula
at 2012-05-17T15:50
當然 一開始也別給自己設定什麼要跑N公里的目標
Jake avatar
By Jake
at 2012-05-18T07:54
那樣只會累死自己又不開心 其實我跟l大講的是一樣的
只是我會比較避開數字的部分
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-18T18:32
我好像沒有特別喜歡的運動ㄟ...~"~...
應該是說有喜歡的運動~可是好像也很少有"阿~好暢快"
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-20T22:05
所以是過了一個階段以後就會每次都覺得很暢快嗎???
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-22T11:24
ㄟ 我自己的經驗是至少要"習慣運動"好幾個月
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-05-23T16:47
才會覺得運動完有一點比較舒暢
習慣之後 如果超過10天都沒有動 就會覺得怪怪的不舒服
Elma avatar
By Elma
at 2012-05-26T11:51
至於要達到"很開心" 醫師跟我說那要強度很高的才會有
依照我目前的體力 運動到太累只會有反效果
Puput avatar
By Puput
at 2012-05-30T20:36
與其說很暢快 不如說是因為終於有持續運動而開心
就是一種"原來我可以常常運動"的心裡感覺
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-06-02T19:26
不要把運動當作苦差事 想說為了減肥而動 會很有壓力
Belly avatar
By Belly
at 2012-06-04T08:39
我們一群同事租場地打羽球就很開心 邊打邊聊兼運動流汗
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-06T09:31
運動就是流汗，就是新陳代謝，觀念很重要
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-06-08T22:54
我也是運動完心情超好欸~建議可以採腳踏車配音樂
Adele avatar
By Adele
at 2012-06-12T02:33
去健身房 看到一堆身材很好的異性...

哪裡可以量體脂

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-05T15:16
我有去康是美量過 可是爬文好像說偏高(?) 自我安慰它不準XDD 又有人說市面上的一般體脂計其實都不準 小的就有點打消買它的念頭了XD 畢竟也是要個幾千元 那請問大家都怎麼量體脂的呢 或是哪裡可以免費測量 不過我可能要臉皮先厚一點XDD - ...

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By Noah
at 2012-03-04T01:45
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By Brianna
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那我更完蛋了XD我還常常吃鹽酥雞當宵夜 我連有氧都不做，純粹只練肌肉 反正只要把肌肉量練高基代衝高，吃不用很刻意控制就自然會瘦下來 一開始是體重不變體脂率下降，然後體重開始上升體脂率還是下降（脂肪量也下降） 練到去年終於開始臨界點崩潰XDDDD 也就是只要不大吃的話體重就會往下掉 尤其我家平時都吃很清 ...

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at 2012-03-03T15:40
不知道這個問題適不適合在這裡問andgt;andlt; 因為我黑眼圈很重 很容易氣色差 所以平常不素顏 一定都會擦BB霜 或者是戴眼鏡遮住黑眼圈 可是要去運動一定得戴隱形眼鏡 這時候就很煩惱到底該怎麼辦 怕運動時化妝 流汗的時候可能會堵塞毛孔 但又有點不喜歡素顏見人= = 所以想問問 ...