[討論] 食量 排汗度和 新陳代謝的關係 - 健身

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: lovel (lovel) 看板: FITNESS
標題: [討論] 食量 排汗度和 新陳代謝的關係
時間: Wed Mar 18 06:15:59 2009

是的
我之前有發過文章 內容曾經陳述過我是食量特大魔人

認識我的朋友也是有目共睹
但是以前從小到大應該算是一隻竹竿 170 cm/體重都在46 到47 之間跳動


但是自從隻身在國外更加放肆吃洋芋片 甜點 跟冰淇淋 因此暴肥十公斤之後

現在慢慢開始在運動 比較強迫性 以前都是隨興 想動再去動

現在運動菜單大概是 一周慢跑三天 每次45 分鐘 一周兩次快走 45 分鐘

大約天天都會在房間舞蹈一下(用大約是因為也不會真的每天啦 有時很累就休息)

但是 其他人說有運動習慣 食量會減少
我根本沒有食量減少 或是食慾降低 去超市洋芋片巧克力還是默默放進推車
而且看了文章說運動後要吃 還有最好不要空腹運動
所以 我運動前吃東西 像是起司餅乾跟牛奶 運動完吃火腿三明治
感覺好像沒消耗熱量........
還有因為我食量很大這件事
我的美國妹室友 每次在我吃東西的時候 都大叫說我新陳代謝有夠好

但是 重點來了 新陳代謝好不是要很會流汗嗎

但是我很不會流汗 像我這樣慢跑 臉會紅 可是根本不流汗
快走會流一點 可是也不多
所以要新陳代謝好是我要穿很多衣服去跑把汗逼出來嗎??


話說我今天去了人生第一次健身房
沒人教 我啥都抄襲旁邊的
然後我就拉一種機器 腳放著 然後他會被綁住 然後拉一個像是在玩遊艇衝浪的那種拉桿
旁邊的英國豐滿妹妹跟肌肉男 跟我差不多同時拉 拉十五分鐘後他們全部都大流汗
我一滴汗也沒留 還覺得有點冷
然後去走滑步機 走二十分心跳最快154 也是沒流汗
我偷瞄隔壁的心跳154汗是用滴的

所以我的問題是
有規律運動可是食慾一樣大該怎樣降低?
很不會流汗該怎麼辦?
慢跑要穿很多衣服把汗逼出來嗎?
水喝越多比較會流汗嗎?　（因為我覺得我本人水喝不夠多）
謝謝各位來對我賜教一番　謝謝！

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