訓練二頭肌問題 - 健身

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By Carol
at 2019-09-28T14:25

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如題

昨天練 背+二頭肌

今天起來，背跟二頭肌都沒有酸QQ

感受度超差

不過，我手臂伸直，我的手軸關節附近，還沒到二頭肌的部位有點酸

(二頭肌前段在前面一點)


這樣是動作做錯嗎

還是這是正常現象

謝謝大家回答

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-09-30T03:39
酸不代表有練到....
Christine avatar
By Christine
at 2019-10-02T14:01
應該在做動作去感受哪裡在發力
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By Una
at 2019-10-03T05:34
搜尋痠痛巫毒教，我都是用痠痛來檢視自己是不是用錯或發
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By Olga
at 2019-10-05T05:51
生代償了

有人聽過血糖震盪嗎

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By Caroline
at 2019-09-27T07:50
※ 引述《mr62207 (just)》之銘言： : 最近認識到血糖震盪這個名詞 : 大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積 : 。 : 所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。 : 早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食 : 可是 ...

高血脂可以做哪些運動？

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By Donna
at 2019-09-26T21:54
嗨～歡迎來到「肯德基怪怪說健康」 今天說說高血脂怎麼產生的 我們從這個影片開始講起 https://youtu.be/GPt1cNbTHUM 也就是脂肪攝取不到10%碳水化合物 形成三酸甘油脂速度加快 這必須知道吸收營養的小腸 小腸上有非常多的絨毛增加吸收面積 接下來說說絨毛對營養素的吸 ...

食物營養標示有沒有可能是假的

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By Emily
at 2019-09-26T21:00
不確定可不可以發在這 如題 會這樣問是因為本人都吃外食 在吃超商的東西都會習慣看後面營養標示 今天逛超商版看到一個雞肉起司堡 上面的碳水竟然只有5g 感覺很怪 下面也有些人質疑 有沒有可能標錯 或是 因為知道現在健身當道 所以數據亂標呢? - ...

一年瘦10公斤的低醣料理

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-09-26T20:29
昨天Po出健身一年的紀念文後， 有好多人私信問我怎麼吃。 低醣料理圖很多，想看可以連結這裡: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2419870614949173andamp;id=1853364628266444 基本上我就是不吃飯不吃麵不吃澱粉，然 ...

吃飽了但未達基代該調整嗎？

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By Jake
at 2019-09-26T15:56
各位版上前輩好，第一次發文若有沒注意到的地方再請提醒，先說明一下自己的狀況。 1.性別：女 2.年紀：30 3.身高/體重：159cm/48kg 4.職業：朝九晚五的上班族 5.運動型態：以有氧為主，內容如下。 a.室內腳踏車40分鐘(居多) b.跳繩1000下/次(居多) c.伏地挺身30下/次( ...