該從何下手？！ - 美體

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By Frederica
at 2010-01-31T21:39

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看了不知多少的精華區 和文章

現在不知不覺得 竟然來到了70ｋｇ

看到上面的數字 讓我傻了很久

平常也會踩踏步機 約30分～一小時不等

一星期找一到兩天跑個半小時的步

好像心裡越急著想瘦越是不知該如何是從

對於身高約162的我 這的確是個小胖妹

我不曉得該從何做起

早餐不知道大家都怎麼吃

覺得精神壓力好大 不到半年的時間竟然由65直線上升

怎麼運動好像也沒效...

每天辦公室的生活 不曉得大家是怎麼瘦下的

有人說這麼重的人 一開始不適合用跑步的 用快走

真的找不太到方法要如何瘦下來 以往能夠維持就不錯了

希望大大能有建議 謝謝 T_______________T

真的覺得快崩潰了.....


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Tags: 美體

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-02-04T02:32
嗯..既然看了很多文章 總是會有一點心得的
不然這樣打大家也不曉得要從何建議起
Irma avatar
By Irma
at 2010-02-05T18:10
你現在怎麼吃 運動習慣如何 以後打算怎麼做 運動習慣沒
George avatar
By George
at 2010-02-08T17:55
講出來就說運動沒效 是要大家建議妳運動以外的減肥方法
嗎
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-02-10T22:34
以上的運動"習慣"改成"強度" 打錯了...
Iris avatar
By Iris
at 2010-02-12T16:56
我去跳拳擊有氧 增強心肺功能兼瘦身 推薦給你

辣妹健身教練的bra

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By Ina
at 2010-01-31T15:22
※ [本文轉錄自 underwear 看板] 作者: erp44 (林老師) 看板: underwear 標題: [討論] 辣妹健身教練的bra 時間: Sun Jan 31 15:19:17 2010 科科 我很少逛本版。 算是第一po... 不過，我是健身教練Zusana的粉絲 最近剛好看到這段影片 ...

X-bike 19805 味道問題

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By Joe
at 2010-01-31T13:38
我前年十月買了一台X-bike的19805，剛開始超級認真騎 幾乎天天都騎，我因為流汗呼吸急促，都沒有聞到怪味 直到有一天爸爸從外頭進家門，問我：那什麼味道啊？為什麼那麼臭，很像塑膠石棉味道 於是我停止騎一陣子，也在X-bike上網填寫回修單 X-bike的服務人員也非常的熱心，提供免費送回原廠的維修 ...

要如何瘦腰後面的肉？

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By Callum
at 2010-01-31T12:36
我的腰後面有兩團肉， 要做什麼樣的運動才能瘦到那裡呢？ 腰後面的肉平常很少動到，如果是跑步的話 也很難瘦。所以我想問大家腰後面的肉，有沒有 什麼體操或是什麼運動可以瘦的？ - ...

關於有氧瘦全身

Liam avatar
By Liam
at 2010-01-31T12:28
我每個星期運動5天 通常是快走45分鐘+慢跑15分鐘 每次去圖書館或看牙醫 從我家來回走一趟也要20分鐘 幸好我常走路也很愛走路 每天都吃1400卡左右(我基代1350卡左右) 有時候會大餐 就這樣我從63kg瘦到57kg 很多人都說我瘦很多也很明顯 衣服也寬鬆許多 但是就像版友說的 有 ...

新竹回安堂 整骨推拿

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-01-31T10:55
回安堂我現在也有持續去看哦～ 之前因為每次晚上抬腿時 我的左右腳都會明顯的一高一低 都是左腳的位子會比右腳高一點 另外洗澡的時候 我會特意向前彎腰看看自己身體 結果每次一彎腰 我的上半部就會偏向右邊 就是轉不回正常的位子啊 都後來實在受不了了 就跑去給陳師父推拿 第一次推拿師父就有看出我的問題 ...