關於有氧瘦全身 - 美體

我每個星期運動5天 通常是快走45分鐘+慢跑15分鐘

每次去圖書館或看牙醫 從我家來回走一趟也要20分鐘

幸好我常走路也很愛走路 每天都吃1400卡左右(我基代1350卡左右) 有時候會大餐

就這樣我從63kg瘦到57kg 很多人都說我瘦很多也很明顯 衣服也寬鬆許多

但是就像版友說的 有些部位很難瘦 像是大腿內側或蝴蝶袖等部位 我只瘦一點點

我在一篇文章的推文中看到:「那些難瘦的的部位是最後關頭才會瘦 你必須一直有氧

有氧到一個程度 那個難瘦的部位才會開始瘦」← 類似這樣的意思

我想請問 這句話的意思 是不是叫我們要把運動時間拉長?

像是我每次都運動一個小時 要我一次拼一個半小時 是這個意思嗎?

還是我誤解這句話了呢......


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