該怎麼正常一點? - 美體

幾年前曾經減肥過
一開始是健康的方法(少吃零食+運動)
但是不知道為什麼
高2那年突然失心瘋
吃的熱量攝取偏少....節食
還差一點點變成厭食症161CM,40KG

不過幸好後來想開了
思想沒有那麼激進
但是變得有點愛亂吃(暴飲暴食)...可能是因為之前壓抑久了
到高中畢業體重大約在48左右

上了大學後
上學期因為在校會省錢
所以不太會買零食來吃
也在莫名其妙的情況下
變瘦了一點46KG
但是因為亂吃的習慣會爆發
所以過年的時候....胖了4KG
到現在都沒有下降(就算不要亂吃+運動)
而且之前醫生說我有多囊性卵巢症候群
我整個心盪到谷底阿.....
因為那種體質很容易發胖又很不容易瘦
<所以我想這就是為什麼我不要亂吃也不易瘦吧?>
醫生說叫我要控制體重和熱量
甜食不要吃比較好和澱粉少吃
我知道我現在也不是激進的在意體重(只要不要再變胖....變胖病情會很嚴重)

但是我的亂吃習慣還是改不掉
尤其是很多東西都不宜吃的時候
一找到機會就會狂吃
每次都說是最後一次
但都不是最後一次@@
像剛才...吃了一個包子.一個三明治.一支維也納煙燻熱狗.一大條克力.一個蔥抓餅加蛋加起司.關東煮(高麗
菜捲.龍蝦丸.米血.菠菜玉子燒.貢丸2個)...這不是最誇張的
還有比這更誇張的...

甜的澱粉什麼都要吃(雖然我本來就很愛吃)
吃完雖然不會有太大的罪惡感(就還好...)
但是這始終對我的病沒有幫助
也會殘害我的胃...而且我怕會變暴食症><
而且這樣很難控制體重吧....> <
運動的成效也不大了(我有乖乖運動!)

我想要請問各位
有沒有什麼好方法
可以讓自己正常點
不要沒事飲暴食亂亂吃一堆東西.....@@
謝謝!


得這種病只能說事無奈....比平常人還容易胖而不容易瘦...還變的女生不像女生><

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