該怎麼規劃運動比較好呢??? - 美體

前言
_________________________________________________________________________

之前因為住家裡 有很多運動機會

本身是以慢跑 快走 跳繩 x-bike

視當日天氣心情和運動時間是早上或傍晚

四者交叉使用

運動強度沒有很強 但至少心跳和時間長短都算有到位

只是讓自己能一邊養成運動習慣一邊慢慢減重

雖然時間拖的很長但也慢慢減下了10幾公斤
___________________________________________________________________________

問題來了!!!!

目前搬出家裡與人合住公寓

因為某些特殊原因(恕不詳述) 現在的狀況是

1.慢跑&快走 完完全全沒有適合的地方

2.公寓跳繩不可能 那裡也不能搬x-bike過去

3.住的地方只有客廳共用電腦x1 我本身沒有再買自己用的電腦
所以我無法一邊看比利大叔一邊有氧


這樣一來有氧運動的部分真的是陷入瓶頸啊.............

目前我只剩下在房間裡舉舉寶特瓶&做做深蹲 有氧=0

開始感到很焦躁 因為本身離目標還有距離 且不管怎樣運動都是該持續的好習慣

現在想到的解決方案只有 爬 樓 梯 ------------->試過幾次 其實頗舒服

不過有在作醫療相關行業的親戚一直建議我不要

那該怎麼辦啊啊啊啊啊(抱頭大叫)

如果沒有照著有氧體操進行 只是放音樂亂動亂扭會有效果嗎??

不好意思文章落落長 希望能有朋友給點意見

我真的很想運動啊啊啊啊啊啊!!!!!




(結論不會是灑錢買部小筆電吧......)

--