目前的計畫實施中…我要45公斤 - 美體

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-03-28T17:08

Table of Contents

早餐…桂格大燕麥片加牛奶

午餐…燙青菜加湯(口味不定非羹湯)或是純牛肉湯

下午茶(時有時無，看當天狀況)
…小七的寒天檸檬或大熱狗
或關東煮的菜頭及菜捲

晚餐…青菜、肉、湯(不一定非羹湯)

宵夜…一顆茶葉蛋

平時都喝水或是每朝健康綠

覺得好餓哦！
請問各位：
是不是還有更豐富一點的東西可以吃啊！
減肥真的好辛苦哦~~~嗚嗚
一定不能吃澱粉嗎？可是我的早餐是我唯一會讓我飽的
如果再把燕麥片取消，那我可能會營養不足了吧

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Tags: 美體

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2010-03-29T00:22
一定能吃澱粉!
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-04-01T16:55
請看置底
Isla avatar
By Isla
at 2010-04-02T18:39
請問這個是成仙菜單嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-05T14:35
早餐吃澱粉吧!把澱粉類的挪到白天去吃~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-04-07T20:12
三餐都可以吃澱粉。
Mary avatar
By Mary
at 2010-04-09T00:34
這也吃太少吧 小心身體失調
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-04-12T01:09
三餐都可以吃澱粉= =
Connor avatar
By Connor
at 2010-04-17T00:06
原po是要成仙嗎？= = 減重一點都不辛苦啊！我愛吃啥就吃啥，
還不是瘦十公斤。運動就對了
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-19T09:09
這個菜單撐到進棺材就可以執行
Delia avatar
By Delia
at 2010-04-21T02:16
我也是什麼都吃 想到什麼吃什麼 瘦了八公斤
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-22T09:19
推樓上XD
Lily avatar
By Lily
at 2010-04-27T05:46
就是要瘦個12公斤，在五月之前…所以不得不這麼做啊
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-04-27T20:32
瘦12公斤後~之後會復胖15公斤....請吃澱粉+運動!
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-02T02:29
請不要虐待你的身體= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-03T16:11
我也是想吃什麼就吃什麼，不要吃過量就好了!我瘦了16公斤
George avatar
By George
at 2010-05-07T09:52
不值得 聽說體身說傷害是永遠 而你只會暫時減下來
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-07T17:59
身體
身體
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-08T01:15
是要做啥事？應該有除了自殺式減肥還更好的方法吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-05-10T23:53
如果妳沒有運動 照妳這菜單吃到五月也瘦不了12公斤 不是
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-13T16:19
潑妳冷水 但很殘酷就是這樣!!!
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-14T19:17
如果你真的不想運動 一天吃一餐瘦最快 應該也死很快喔^ ^
Michael avatar
By Michael
at 2010-05-18T16:52
何不食空氣? 準備三牲四果聞ㄧ下就可以了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-22T09:41
快看板標!!!我朋友就是靠節食瘦 但體態不好看
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-24T17:44
腳完全沒曲線(也不瘦) 而且常常喊冷 腸胃痛
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-27T09:53
她到現在還自以為她的方法是對的 敗給她
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-05-28T08:05
她繼續節食 可是也沒有繼續瘦下去
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-29T12:53
樓上這種例子看太多了 無澱粉跟節食兩個人合謀設下
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-05-30T21:33
的圈套
上當的人還是很多 ㄧ堆人被騙了還認為自己是對的
Eden avatar
By Eden
at 2010-06-01T05:40
我現在懶的找我當初看的那篇論文
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-01T22:14
簡單的說就是在吃低於bmr瘦下的體重 有部份的脂肪
跟部分的肌肉 為期24個禮拜的節食
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-05T20:40
在接下來又12個禮拜 開始有限制的refeeding
在12個禮拜內 脂肪馬上原封不動的回來
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-06T21:32
但是lean tissue卻回不來了
也就是脂肪要回來的時間只需花你節食的不到一半的時間
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-06-08T11:18
但是你的肌肉從此就掰掰
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-10T12:00
推樓上 又上了一課
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-12T06:00
當然要是有人回肌肉不見也很好阿 那我就真的沒話說了
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-14T03:30
我之前也是想吃什麼就吃 三餐正常都有澱粉 炸的也沒刻意
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-14T07:17
不吃 不要吃過量就好了 還是有瘦5公斤
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-15T04:45
我剛減肥也是晚餐不碰澱粉，大概維持了半年多。雖然有
瘦下來可是卻吃的很空虛。剛開始減肥不懂的計畫之後開
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-19T01:56
始會亂吃一些零食。不過我不只靠飲食控制我還有加上運
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-23T19:18
動所以當我亂吃的時候大概半年內又胖了兩公斤左右。
最後我改變方式，增加運動量也開始改變自己的飲食習慣
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-26T13:42
晚餐時間還是會吃澱粉，可是不多吃。突然想吃甚麼就吃
不會特別壓抑。
Cara avatar
By Cara
at 2010-06-28T09:58
想吃零食可以吃，可是不要過量就行了。如果特別壓抑不
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-29T02:24
吃到最後會越來越想吃反而吃進更多不必要的東西
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-02T17:45
我每個星期去吃吃到飽, 每星期慢跑5天,還是有瘦3KG咧XD
有運動,正常吃, 會瘦得比較快XD 皮膚也有變超好
Madame avatar
By Madame
at 2010-07-07T04:06
澱粉哪裡去了？？澱粉一定要吃
光看你菜單我都覺得餓
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-11T01:47
不運動吃在少也沒用
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-11T19:13
想在五月以前瘦十二公斤只剩一個月吧。XD
Elma avatar
By Elma
at 2010-07-16T05:30
必須說，只用節食是不可能的……有運動都很難一個月十二。
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-21T02:41
我想到四川地震的那條豬....把自己埋到地下應該瘦的到吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-24T20:41
原PO要不要說說自己的身高體重啊
Carol avatar
By Carol
at 2010-07-26T13:37
為什麼對12公斤這麼執著啊(我只能想到男生為了除役)
至少我覺得尺寸比體重重要太多了
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-29T00:48
看到標題&推文數量 我就知道澱粉又中槍了
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-30T17:35
我曾嘗試一個禮拜不吃澱粉 脾氣變的異常暴燥
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-01T10:05
所以我還是要吃大燕麥片。。。目前是靠電療的方式減肚子
Candice avatar
By Candice
at 2010-08-06T04:31
偏不運動?
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-06T21:20
大燕麥片是解饞用 還是吃飯吧 孩子
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-11T02:47
建議你在本版搜尋我的文章 應該是第一篇
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-08-14T02:13
被大家噹的很大 因為觀念太差了~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-15T13:32
又一個鬼打牆的XD
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-18T02:55
電療?你還不如每天跑個一小時2周就有效果
Callum avatar
By Callum
at 2010-08-22T16:48
聽不下去 不運動 請你去參考網路那些白癡方法吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-25T08:30
這樣吃 你的身體會...........^.<
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-28T09:25
電療個鬼。　不運動是怎樣 = =
George avatar
By George
at 2010-09-01T16:24
原po不要覺得推文都很嗆,大家都只是希望你用健康方式減重
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-04T13:34
如果你真的有不得己的理由要減重,那..只能吃藥配你現在的
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-09T05:49
菜單,然後還是要加減動一動,不然瘦下來氣色也會很差,還有
不要問我吃什麼藥,因為我不知道,只是一個月十二公斤很難!
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-12T01:12
一個月十二公斤...我只想到豬肉攤割肉秤肉的畫面XD
William avatar
By William
at 2010-09-16T07:15
但老實說 我覺得就算吃藥一個月要12公斤 也有點困難!

低卡麵

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-03-28T16:13
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請問如何才能將大腿瘦下來呢?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-28T00:54
大家安安~ 不好意思,想請問各位專業的大大們~ 就是作什麼運動，才能把大腿瘦下來呢? 小女子有常在做運動,所以體重都有控制得很好,並不胖;但是感覺臀部跟大腿的 尺寸大了些,很不合一般人的比例,很苦惱~ 不知各位大大有沒有什麼建議,作什麼運動,可以針對大腿,讓它瘦下來呢?? *^_^* 謝謝 ...

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