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目前的計畫實施中…我要45公斤 - 美體

Aaliyah avatarAaliyah · 2010-03-28

Table of Contents

早餐…桂格大燕麥片加牛奶

午餐…燙青菜加湯(口味不定非羹湯)或是純牛肉湯

下午茶(時有時無，看當天狀況)
…小七的寒天檸檬或大熱狗
或關東煮的菜頭及菜捲

晚餐…青菜、肉、湯(不一定非羹湯)

宵夜…一顆茶葉蛋

平時都喝水或是每朝健康綠

覺得好餓哦！
請問各位：
是不是還有更豐富一點的東西可以吃啊！
減肥真的好辛苦哦~~~嗚嗚
一定不能吃澱粉嗎？可是我的早餐是我唯一會讓我飽的
如果再把燕麥片取消，那我可能會營養不足了吧

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All Comments

Carol avatarCarol2010-03-29
一定能吃澱粉!
Ivy avatarIvy2010-04-01
請看置底
Isla avatarIsla2010-04-02
請問這個是成仙菜單嗎？
Bennie avatarBennie2010-04-05
早餐吃澱粉吧!把澱粉類的挪到白天去吃~
Charlotte avatarCharlotte2010-04-07
三餐都可以吃澱粉。
Mary avatarMary2010-04-09
這也吃太少吧 小心身體失調
Daniel avatarDaniel2010-04-12
三餐都可以吃澱粉= =
Connor avatarConnor2010-04-17
原po是要成仙嗎？= = 減重一點都不辛苦啊！我愛吃啥就吃啥，
還不是瘦十公斤。運動就對了
Dora avatarDora2010-04-19
這個菜單撐到進棺材就可以執行
Delia avatarDelia2010-04-21
我也是什麼都吃 想到什麼吃什麼 瘦了八公斤
Tom avatarTom2010-04-22
推樓上XD
Lily avatarLily2010-04-27
就是要瘦個12公斤，在五月之前…所以不得不這麼做啊
Rebecca avatarRebecca2010-04-27
瘦12公斤後~之後會復胖15公斤....請吃澱粉+運動!
Tom avatarTom2010-05-02
請不要虐待你的身體= =
Tracy avatarTracy2010-05-03
我也是想吃什麼就吃什麼，不要吃過量就好了!我瘦了16公斤
George avatarGeorge2010-05-07
不值得 聽說體身說傷害是永遠 而你只會暫時減下來
Charlie avatarCharlie2010-05-07
身體
身體
Lauren avatarLauren2010-05-08
是要做啥事？應該有除了自殺式減肥還更好的方法吧
Dorothy avatarDorothy2010-05-10
如果妳沒有運動 照妳這菜單吃到五月也瘦不了12公斤 不是
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-05-13
潑妳冷水 但很殘酷就是這樣!!!
Yuri avatarYuri2010-05-14
如果你真的不想運動 一天吃一餐瘦最快 應該也死很快喔^ ^
Michael avatarMichael2010-05-18
何不食空氣? 準備三牲四果聞ㄧ下就可以了
Charlotte avatarCharlotte2010-05-22
快看板標!!!我朋友就是靠節食瘦 但體態不好看
Gilbert avatarGilbert2010-05-24
腳完全沒曲線(也不瘦) 而且常常喊冷 腸胃痛
Frederica avatarFrederica2010-05-27
她到現在還自以為她的方法是對的 敗給她
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-05-28
她繼續節食 可是也沒有繼續瘦下去
Valerie avatarValerie2010-05-29
樓上這種例子看太多了 無澱粉跟節食兩個人合謀設下
Jacky avatarJacky2010-05-30
的圈套
上當的人還是很多 ㄧ堆人被騙了還認為自己是對的
Eden avatarEden2010-06-01
我現在懶的找我當初看的那篇論文
Zora avatarZora2010-06-01
簡單的說就是在吃低於bmr瘦下的體重 有部份的脂肪
跟部分的肌肉 為期24個禮拜的節食
Megan avatarMegan2010-06-05
在接下來又12個禮拜 開始有限制的refeeding
在12個禮拜內 脂肪馬上原封不動的回來
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-06-06
但是lean tissue卻回不來了
也就是脂肪要回來的時間只需花你節食的不到一半的時間
Anthony avatarAnthony2010-06-08
但是你的肌肉從此就掰掰
Yedda avatarYedda2010-06-10
推樓上 又上了一課
Lydia avatarLydia2010-06-12
當然要是有人回肌肉不見也很好阿 那我就真的沒話說了
Liam avatarLiam2010-06-14
我之前也是想吃什麼就吃 三餐正常都有澱粉 炸的也沒刻意
Sarah avatarSarah2010-06-14
不吃 不要吃過量就好了 還是有瘦5公斤
Liam avatarLiam2010-06-15
我剛減肥也是晚餐不碰澱粉，大概維持了半年多。雖然有
瘦下來可是卻吃的很空虛。剛開始減肥不懂的計畫之後開
Ingrid avatarIngrid2010-06-19
始會亂吃一些零食。不過我不只靠飲食控制我還有加上運
Rosalind avatarRosalind2010-06-23
動所以當我亂吃的時候大概半年內又胖了兩公斤左右。
最後我改變方式，增加運動量也開始改變自己的飲食習慣
Hedda avatarHedda2010-06-26
晚餐時間還是會吃澱粉，可是不多吃。突然想吃甚麼就吃
不會特別壓抑。
Cara avatarCara2010-06-28
想吃零食可以吃，可是不要過量就行了。如果特別壓抑不
Emily avatarEmily2010-06-29
吃到最後會越來越想吃反而吃進更多不必要的東西
Franklin avatarFranklin2010-07-02
我每個星期去吃吃到飽, 每星期慢跑5天,還是有瘦3KG咧XD
有運動,正常吃, 會瘦得比較快XD 皮膚也有變超好
Madame avatarMadame2010-07-07
澱粉哪裡去了？？澱粉一定要吃
光看你菜單我都覺得餓
Valerie avatarValerie2010-07-11
不運動吃在少也沒用
Liam avatarLiam2010-07-11
想在五月以前瘦十二公斤只剩一個月吧。XD
Elma avatarElma2010-07-16
必須說，只用節食是不可能的……有運動都很難一個月十二。
Franklin avatarFranklin2010-07-21
我想到四川地震的那條豬....把自己埋到地下應該瘦的到吧
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-07-24
原PO要不要說說自己的身高體重啊
Carol avatarCarol2010-07-26
為什麼對12公斤這麼執著啊(我只能想到男生為了除役)
至少我覺得尺寸比體重重要太多了
Susan avatarSusan2010-07-29
看到標題&推文數量 我就知道澱粉又中槍了
Quintina avatarQuintina2010-07-30
我曾嘗試一個禮拜不吃澱粉 脾氣變的異常暴燥
Caroline avatarCaroline2010-08-01
所以我還是要吃大燕麥片。。。目前是靠電療的方式減肚子
Candice avatarCandice2010-08-06
偏不運動?
Oliver avatarOliver2010-08-06
大燕麥片是解饞用 還是吃飯吧 孩子
Xanthe avatarXanthe2010-08-11
建議你在本版搜尋我的文章 應該是第一篇
Yedda avatarYedda2010-08-14
被大家噹的很大 因為觀念太差了~
Aaliyah avatarAaliyah2010-08-15
又一個鬼打牆的XD
Irma avatarIrma2010-08-18
電療?你還不如每天跑個一小時2周就有效果
Callum avatarCallum2010-08-22
聽不下去 不運動 請你去參考網路那些白癡方法吧
Victoria avatarVictoria2010-08-25
這樣吃 你的身體會...........^.<
Jake avatarJake2010-08-28
電療個鬼。　不運動是怎樣 = =
George avatarGeorge2010-09-01
原po不要覺得推文都很嗆,大家都只是希望你用健康方式減重
Rosalind avatarRosalind2010-09-04
如果你真的有不得己的理由要減重,那..只能吃藥配你現在的
Dora avatarDora2010-09-09
菜單,然後還是要加減動一動,不然瘦下來氣色也會很差,還有
不要問我吃什麼藥,因為我不知道,只是一個月十二公斤很難!
Regina avatarRegina2010-09-12
一個月十二公斤...我只想到豬肉攤割肉秤肉的畫面XD
William avatarWilliam2010-09-16
但老實說 我覺得就算吃藥一個月要12公斤 也有點困難!