還是沒有什麼觀念 - 美體

我體力很差

前陣子去跑操場 我覺得大概時速6km/hr吧
最多也只能跑4k 也沒辦法一口氣跑完
中間都時跑時走的

前幾天因為小腿很痛 改用快走操場
後來去健身房測了一下 大概6km/hr
但是我覺得我心跳根本一點也不快 也不怎麼喘
大概都會走4k

昨天覺得太痛了 所以換去健身房踩腳踏車
阻力是6(不知道單位!!!XDD)
可以騎到1個小時 應該有10幾k 我忘了
大腿會覺得很痠很痠
可是我覺得心跳速度和喘氣跟跑操場時的 真是完全比不上阿!!

那這三種 到底哪個耗能比較大?


另一個問題是關於基代
我那天踩完一個小時的腳踏車 機器顯示是消耗不到400(單位是大卡嗎)
但我每天都坐著不動念書 就可以消耗1300??
我覺得很神奇!!

希望觀念比較好的幫我解惑一下


--