誰可以給我100個午睡的理由及需 - beauty

1.。小睡片刻工作更有勁2。幫助提神3。幫助醒腦4。失眠或睡眠不足可以幫助補眠5。有創造力6。幫助放鬆心7。可減輕壓力8。可集中注意力，做出正確決定9。工作變的有效率10。可補充體力11。不易罹患冠狀動脈心臟病12。午睡不可超過30分鐘，會打亂生理時鐘，影響晚上睡眠13。若預知會晚睡，可以睡��

中午是人的腦休息的最好時機可讓腦細胞有充分的休息2009-09-2819:07:00補充：午睡的好處只出現兩種型態睡眠能讓人充分體會，慢波睡眠和快速眼球運動型睡眠（快波睡眠）。有人研究，睡個午覺，哪怕只有15到30分鐘，可大大提高下午的工作效率。防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處