誰能幫助我在兩個月內瘦下來??? - 瘦身

***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(因為肉類��

嗨！你們好啊！我自已啊！用過很多方式，都沒有多大的成效，都是失敗的，減肥方式的不對,會對身體造成負擔與傷害,用西藥來減肥,<不管是合格與不合格,那就是藥>,對身體的傷害很大…<這就是所謂的副作用>即時當下瘦了,相信不用很久又彈回去了!除非你長期服用,但…又會對腎造成嚴重的負擔與傷害!這並不是真的〝減肥〞而是ㄧ時控制你的腦神經,克制你的食慾而已

關於暑假瘦身的方法..有心減重需設計一套，並且按計畫施行，才能讓體重慢慢的減(穩定)下來！雖說減肥的最終目的是擁有苗條的身材，但若以傷害身體的方法來達到減輕體重的目的，如節食、斷食，卻是一種很不智的作法，瘦就是美嗎？實則不然，健康的身體才是真正的美。@@如果真的希望減得窈窕、瘦得健康，請記得要在減重過程中維持均衡營養。@@低熱量、均衡營養、規

~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~(一定要有毅力+時間)1.肚子~可以做仰臥起做~呼拉圈~瑜伽~2.早餐適量約300~500卡熱量~壽司~飯團~三明治~豆漿~牛奶~等3.水果4~5種都可不限制~水一天約2000~3000cc為當4.咖啡不要常喝~少量(能避免盡量)@(很多人都誤以為不吃東西就可以瘦~其實是錯誤的觀念)沒有吃東西對身體的代謝影響很大~相對的沒有進食~我們身體就無醣類的東西~�