誰要跟我一起減肥 - 減肥

你好，其實減肥不難，少吃多動就是最簡單的一句至理名言。運動方面，做"有氧"的可能比較容易消耗熱量，像是游泳、慢跑等，不過據說運動要達30~40分鐘以上，才會開始燃燒脂肪。如果沒有外出，在家裡也是可以跟著網路上的減肥影片一起跳，反正自己家沒什麼好怕丟臉的~我個人是有慢慢的健康在瘦，平常固定不是去游泳、慢跑就是打籃球，睡前也有做一些拉筋或鍛鍊腹部的動作，(看新聞說，運動前喝茶可以幫助燃燒脂肪喔！)不過建議還是多喝水，我一週不喝超過一杯含糖飲料，(到後來習慣後有時一整週都不會想喝呢)三餐跟睡眠很重要，早餐一定要吃，盡量別吃消夜(可怕程度等同於飲料)，晚餐我個人是沒在吃飯(澱粉)，但也不是不吃喔！可以攝取青菜~切忌兩餐合在一餐一起吃，或餓過頭再攝取熱量，對身體不好，也難瘦易復胖。先預祝你成功囉...Showmore

我發現我們胖哪裡都跟我們愛吃的東西有關耶像我的大腿內側很粗走路會互相磨擦長褲都從內側先磨破後來我發現跟我一樣的朋友澱粉類的東西像麵包,蛋糕,麻糬都是我們的最愛我們就先暫時忍住不吃再配合18合1排脂酵素我的大腿就小了快一吋你可以試試看喔配合Yes美人素酵飲改善便秘的效果非常好而且純天然沒有依賴性改善便祕最有酵...Showmore

減肥真的需要有毅力的，只要狠下決心，如果有人可以一起執行效果更好。我跟我朋友也是互相督促，不忌口吃多就會毫不留情說：你要變大胖子嗎?運動還是比節食最有效，在家看電視或電影時可以做些伸展操，原地跑步讓自己流汗，每天30分鐘，加油!!

我也想減肥....我已經胖4公斤了!!!本來就沒有很瘦~"~可是一直想減就是沒有毅力反而越來越胖!!!不過為什麼會被瞧不起@@?胖子也可以很有自信阿~自信出來了，自然沒有人會注意你的身材...Showmore

..那就要加油..要行動.不要只會哭.這樣是減不了ㄉ...

建議你找身邊的朋友會快一點或是附近社區的我自己的經驗其實減肥靠自己也能完成減肥主要是靠運動跟飲食控制我每天慢跑或是做會流汗的運動30分鐘-1小時然後每餐不要超過400-600大卡這樣2-3個月就會瘦還有也可以搭配飾品配帶來轉移別人的目光自己心情也能好一點下面這家飾品不錯我都是這樣讓心情變好減肥也容易點加油..http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=3c58...Showmore

別灰心@@"偶陪您吧!一起加油喔^____________*

我最近也在減肥，我已經減了5公斤，我建議您可以先從走路做起，每次約走1個小時，走去您喜歡的地方，如果要加快速度的話，就用跑步就行了，但以30分鐘為上限，我大約1個月就瘦了3公斤，至於吃的部分，就漸漸的減量，別一次減太多，例如：少喝杯飲料，用開水來代替等等。加油!!祝您減肥成功，早日找回自信。加油!!

你是男生?還是女生押