請問一下足弓發炎能重訓大小腿嗎? - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-10-17T15:22

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小弟最近在練半馬

不知道是一星期跑四次太多怎樣

足弓發炎被醫生說要休養一陣子

平常小弟21K跑完還會重訓大小腿

是健身房坐著，然後用踩的那種器材(大家知道我在說哪種吧0.0a)

不管哪種腳掌都會施到一點力，不曉得這樣會不會對傷勢有影響

還是先用其他器材練大腿內外側就好

另外在請教個問題

除了跑步之外還有什麼方式可以練心肺

想在休養這段時間練一下心肺

小弟不太會游泳...所以...這項可能沒辦法...

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-10-20T18:10
壺鈴
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By Madame
at 2014-10-21T15:37
腳踏車
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By Kelly
at 2014-10-22T21:34
停下來 檢視一下自己的問題
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-10-27T06:53
足弓會發炎可能是跑太多也可能是姿勢有問題
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-01T01:46
多去找這方面的資訊與自己的經驗做比較
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By Anthony
at 2014-11-03T17:20
不然你這次好了 未來一樣會復發
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By Anthony
at 2014-11-07T22:38
樓上中肯~
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By Zora
at 2014-11-12T03:57
平常會練到21k的很難坐的住啊XD 加油啦~XDDD

硬硬的小腿肌

Candice avatar
By Candice
at 2014-10-17T14:57
自己回自己文好像有點奇怪， 不過因為最近才體會到肌肉放鬆的重要想分享一下。 長期觀察板上抱怨肌肉硬的文章，多半都會被當成太壯文， 而以「硬脂肪」的回答處理。 我沒有否定硬脂肪的存在， 只是提出另一種可能：就是肌肉真的很、僵、硬。 首先感謝sghs53gh413的回文， 我當時看到立刻就去買了網球每天滾小腿後 ...

world gym免費體適能？？

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By Jack
at 2014-10-17T14:08
世界公館店下週終於要開幕了 之前就報了初始會員 今天接到他們的電話 說開幕前 這兩天有提供會員一個免費的體適能以及教練帶簡單的運動 40分鐘到一小時 還問了我的運動習慣 就跟我約時間過去這樣 想問一下這個要去嗎？ 他會不會其實是要藉機推銷教練課程呢？ (本身目前對教練課沒需要) -- Sent ...

請問這樣就是極限了嗎？

Erin avatar
By Erin
at 2014-10-17T13:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 目前為止沒上健身房、沒使用任 ...

新店高中健身卷

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-17T12:59
10月初才買的一本十張 熊熊這個月已經過快2/3了阿阿阿阿阿 眼看著要用不完了 趕緊上來兜售XD 期限是到103/10/30 一張50元 要買幾張都可以 面交地點可以在七張站/大坪林站/新店高中/耕莘醫院這一帶 意者站內信呦~ 謝謝:) - ...

免費的FMS檢測課程

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-17T09:59
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1KG7V4YS ] 作者: idsharon (姿姿) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 免費的FMS檢測課程 時間: Fri Oct 17 09:58:25 2014 機構名稱：太陽體能運動空間 課程內容：FMS檢測是什麼？ 為什麼 ...