請問三餐只吃莎拉可以嗎? - 美體

Lily avatar
By Lily
at 2009-02-05T09:12

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目前是157/51　覺得太胖了>"<

桃花都跑光光的感覺，加上過年期間，哥哥剛好軍校放假，和他一起去運動的時候發現我
未免也太弱了一點，我哥都還沒開始喘，我就已經眼前發黑了，所以想鍛鍊一下體能。

目標是45公斤，也就是要瘦6公斤。

我是打算三餐都吃麥當勞或是ＭＯＳ的莎拉一份，配開水，已經這樣吃了兩天了，其實
莎拉還滿好吃的~而且便便變的超級順暢的。

只是有點擔心會不會攝取不夠熱量，

運動的話因為目前是經期，所以就下午到學校操場走走跑跑30~40分鐘，我的體能沒辦法
連續跑，只能跑跑走走。

下個星期從台東回來，會換成游泳。

另外也有點擔心只吃蔬菜皮膚會不會變的很糟糕？如果補充牛奶夠嗎？還是該多攝取一些
水煮肉類？

謝謝^^


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Tags: 美體

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-02-05T14:17
只吃沙拉熱量絕對不到基礎代謝 久了代謝下降容易復胖
只吃蔬菜都沒攝取油脂皮膚確實會變不好 因為人還是需要
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-09T08:39
一點油脂 建議你三餐正常一點 營養要均衡 搭配運動
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-11T13:35
效果或許沒比少吃好 但慢慢瘦健康許多 線條會比較好看
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-02-11T20:51
不均衡是不好的..
George avatar
By George
at 2009-02-15T14:30
很多人減肥不碰油脂 但其實是錯的 營養要均衡
John avatar
By John
at 2009-02-17T09:30
那人一天要多少油脂呢?
Olive avatar
By Olive
at 2009-02-20T18:26
莎拉醬應該有油脂吧@@?
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-24T09:39
如果原PO有加沙拉醬那應該有油脂 不過營養均衡是澱粉
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-25T08:34
蛋白質 蔬果 油脂類等等都要攝取均衡
除了你說的補充牛奶和水煮肉類 還有澱粉和水果
Harry avatar
By Harry
at 2009-02-28T08:30
肉也不一定要水煮的~~
總之 要減肥 營養也要均衡
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-03-01T19:11
建議 晚餐只吃莎拉水果 早餐午餐正常會比較好一些
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-03-02T07:55
記得之前看過某篇新聞報導，就是女生減肥只吃沙拉，
好像對身體太涼了，不過我忘了對身體的影響是啥= =
好像是蠻大的影響的
Carol avatar
By Carol
at 2009-03-03T13:23
我之前轉過這篇新聞 後來我自己砍掉了 這樣吃對冷底的人太
冷了 會腹瀉
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-03-07T16:40
而且會愈來愈怕冷...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-03-09T13:07
http://0rz.tw/Aw9zv
但有些人吃了不會怎樣 還是要看體質
Erin avatar
By Erin
at 2009-03-10T02:39
當然不可以 營養不均衡
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-14T22:59
長期這樣吃 你連運動的體力都沒有
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-15T11:53
如果你要健康 三餐只吃沙拉或麥當勞 當然不好 但這裡是美
體版 只要瘦身不要命的話 就可以
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-19T18:12
兩天當然可以 兩個月這樣吃又運動 下場會很慘
Una avatar
By Una
at 2009-03-21T05:09
掉髮 經期不順或疼痛 甚至不來都可能會出現
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-03-23T09:02
原PO157/51 BMI值非常標準..你應該是需要鍛鍊曲線吧
Iris avatar
By Iris
at 2009-03-25T01:09
請問是會加水煮蛋有培根麵包丁乳酪片(條)的那種沙拉嗎?
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-29T10:01
如果是能換成如雞胸肉海藻蒟蒻水煮蛋乳酪萵苣番茄等綜合
Una avatar
By Una
at 2009-04-02T15:08
沙拉並且更換沙拉的菜單(內容)可以吃頗久的!!此外,外國人
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-04T23:09
的沙拉不只是"蔬菜"一堆堆蔬菜而已!或指示只加沙拉醬一種
其實很多變化!只要能自己搭配添加入優質蛋白質跟少量澱粉
Noah avatar
By Noah
at 2009-04-08T05:18
其實沙拉算是不錯的選擇!(可以吃很多但熱量不高!)
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-04-08T22:48
然後控制油脂攝取(換點健康一點的油吧!)~~保證健康
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-11T17:53
像是鯷魚、鮭魚、火腿、莫扎瑞拉起司等都是不錯的蛋白質
Una avatar
By Una
at 2009-04-16T16:23
以及沙拉的常見材料!!若是擔心長期吃身體會變寒,那就得參
考食物的食性予以搭配!!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-20T23:30
一般速食店的沙拉都只有菜與沙拉醬而已 自己做的當然可以
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-25T21:43
變換各種口味 如上述可加蛋白質魚類等 不錯的食物
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-30T11:02
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-30T19:27
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

大家的早餐！

Donna avatar
By Donna
at 2009-02-05T07:36
哈囉!!! 我減肥 像蛋糕這種高油高糖的東西 基本上是不吃的 至於您吃的食譜 真的太少了 你這樣很容易放棄的 頻果 其實基本上可以拿來當你正餐以外的點心 到不一定要真的三餐都吃的少 其實只要有一餐你吃的很少量 長期下來 減少的熱量攝取就很可觀喔 所以不要虐待自己啦 如果你要吃水果的話 可以試試看 水果+ ...

大家的早餐！

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-02-05T06:56
HEY～大家早安！ 昨天半夜肚子餓忍到現在只吃一個蘋果，因為怕發胖！昨天中午很想吃麥當勞，最 後還是很爭氣的忍住了（因為想說今天要跟朋友出去，一定免不了又要吃些東西了 。）嗚嗚～希望今天出去還守的住！ 翻了前面幾篇文章有人說減肥的人早上要吃的像皇帝一樣，但也有人吃超少（我看 ...

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