健身

請問不會瘦到臉的運動 - 健身

Oliver avatarOliver · 2020-05-30

Table of Contents

大家好

最近開始有在慢跑,單純為了健康

沒變胖也沒關係

但是我很瘦 男生 175/52

有查詢慢跑會容易瘦到臉

很怕臉太瘦 很凹不好看


我1次跑1500公尺 1周3次，我知道不多，但還是怕怕的

所以想說要搭配別的運動 不知道還有什麼?


重訓的話，因為視網膜有破洞(已補雷射)，可能只能舉不要太重的啞鈴吧

過多就不適合我

其他就請問大家有沒有不會瘦到臉的運動??


貴板初次發文，請多指教

--
健身

All Comments

Xanthe avatarXanthe2020-06-01
不太懂視網膜破洞跟舉太重的關聯性，有什麼科學研究
嗎？您先給自己畫太多限制了，還沒開始就嚇壞自己。
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-06-04
嚼檳榔
Iris avatarIris2020-06-05
另外，您可以先去本版「減肥的迷思」後思考如何增肌
Sandy avatarSandy2020-06-08
舉重物對眼睛壓力應該蠻大的吧
Candice avatarCandice2020-06-11
我跑步都瘦不到臉瘦到奶==
Charlotte avatarCharlotte2020-06-13
增肌阿。除非剛好基因不會胖臉，不然體重拉上來，臉多
多少少也會比較有肉。
Edith avatarEdith2020-06-15
跑長一點試看看 別自我設限
Poppy avatarPoppy2020-06-20
1500 強度說真的很低 不用想太多
Valerie avatarValerie2020-06-23
喜歡嚼檳榔的答案XD臉部增肌，還可以嚼魷魚乾
Jacky avatarJacky2020-06-23
你也可以加強臉部按摩吧，那種推推臉的產品很多。如果是
規律的瘦，不是一下子爆瘦，臉應該不會凹吧。
Hedy avatarHedy2020-06-28
不然試試face yoga
Joe avatarJoe2020-06-29
視網膜破洞甚至剝離還是能重訓，只要避免跳的動作，
還有注意呼吸避免眼壓過高就好
Annie avatarAnnie2020-07-01
另外瘦哪裡是基因使然，要不然減重都是全身平均的減
的，不會說你哪裡動比較多那裡就瘦比較多
Megan avatarMegan2020-07-04
如果你是希望臉型有稜角，我倒是滿推薦重訓
Christine avatarChristine2020-07-05
要求太多 直接火化
Madame avatarMadame2020-07-07
臉會凹進去就代表太瘦了，多吃一點
Michael avatarMichael2020-07-11
你這身材應該要增肌吧，慢跑幹嘛...
Jake avatarJake2020-07-15
1500不就五到十分鐘的事情嗎，要有氧建議一次半小時吧
Ula avatarUla2020-07-17
這身高體重基本上你的臉應該已經凹到不能再凹了 不
用擔心
Elma avatarElma2020-07-21
完全沒看過慢跑會瘦臉
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-07-26
1500跟沒有一樣，不用想太多
Bennie avatarBennie2020-07-29
1500強度低不會凹臉啦～一周三次以上10K才有可能
Hedda avatarHedda2020-07-31
應該要週跑50km以上才會瘦啦
Tracy avatarTracy2020-08-04
多吃一點
Adele avatarAdele2020-08-07
1500有啥好說的，我是女生有時候一次都三公里
Margaret avatarMargaret2020-08-11
那就別跑
Queena avatarQueena2020-08-14
175／52好難想像,我62都被臉太瘦了
Necoo avatarNecoo2020-08-14
1.5k您真的想太多了 完全不到要擔心的程度
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-08-17
瘦哪裡是基因決定的，請多查文章就不會擔心了
Lauren avatarLauren2020-08-20
花一萬元打玻尿酸 可以放心的運動與訓練 這是真心給有
Regina avatarRegina2020-08-24
相關困擾朋友的建議 非常值得
Tracy avatarTracy2020-08-25
變瘦是一個過程 不是一瞬間的 您可以定期拍照 如果覺得
開始有瘦 再來調整運動項目即可 先做到持續比較重要
Xanthe avatarXanthe2020-08-29
以前愛跑的時候跑3km也沒瘦，怕就多吃r
Bethany avatarBethany2020-08-31
越跑搞不好越瘦喔...
Odelette avatarOdelette2020-08-31
一樓如果不清楚這個疾病，建議不要隨意留這種留言..
太大的重量、晃動、憋氣，體內壓力升高都有可能導致
視網膜再度剝離。而視網膜剝離對眼睛造成的細胞傷害
是不可逆的，有可能導致永久失明。
Brianna avatarBrianna2020-09-01
如果不懂關聯，請自己去查paper。說人「自己嚇自己
」很不負責任。這是復發就有可能永久失明的疾病，現
行手術僅能救回視力，救回多少都不一定。
Ursula avatarUrsula2020-09-05
我超級想瘦到臉！！！！！羨慕。每次都掛著那嘴邊肉
我男的
Bethany avatarBethany2020-09-09
跟以為會局部瘦的人有什麼兩樣
Elvira avatarElvira2020-09-09
無惡意的無知更加危險...而且還在網路上散播= = 我
覺得嚴厲一點是應該的。我自己也是患者，所以也都很
Lucy avatarLucy2020-09-13
小心。
Sarah avatarSarah2020-09-14
推樓上
Ursula avatarUrsula2020-09-16
怎樣才能瘦臉 嗚嗚
Mia avatarMia2020-09-20
原po擔心負重，晃動會影響視網膜
那跑步的晃動就沒關係嗎
Agnes avatarAgnes2020-09-20
才1500= = 熱身都3000你這哪算慢跑= =
Jack avatarJack2020-09-20
你散步順便甩甩手就可以了
Madame avatarMadame2020-09-23
慢跑可以的
Isabella avatarIsabella2020-09-25
吃老菜梗、全熟肉訓練咀嚼肌
Emma avatarEmma2020-09-28
重訓時咬牙切齒務求臉部代償
Ula avatarUla2020-10-02
對事情零容忍、暴怒，訓練咀嚼肌耐力
Catherine avatarCatherine2020-10-05
最重要是體重*2克蛋白質攝取和持之以恆
Emily avatarEmily2020-10-08
有一天一定會擁有傲人臉型強力咬合力
Agatha avatarAgatha2020-10-12
補充一下 為了避免臉壯不平均 請找專業教練諮詢如何
動耳朵與頭皮 適時增加彈力帶（橡皮筋）做阻力訓練
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-10-15
平時可用手或按摩槍（沒有可問女性友人）舒緩 隔天練
Gilbert avatarGilbert2020-10-18
不可操之過急 目前想到這麼多 有問題再討論
Lily avatarLily2020-10-22
認真跑了半年臉完全沒有瘦@@
Jack avatarJack2020-10-24
...無言
Jack avatarJack2020-10-26
你太瘦了
1500............
Gilbert avatarGilbert2020-10-27
一樓講話真的很不負責任、自己無知不要害人
Hazel avatarHazel2020-10-30
回樓上，我一開始就是想了解而請教樓主能否跟我說相
關文獻。文字沒有情感，您如何判斷我不是想幫助樓主
呢？我也希望樓主能夠更好，難道需要被您一句不負責
任、害人來傷害？
Caroline avatarCaroline2020-11-01
52公斤還要瘦？你是要瘦到比女的還輕是麼？
Damian avatarDamian2020-11-02
他是不想瘦臉但沒說想變瘦呀
Ophelia avatarOphelia2020-11-07
實戰拳擊，會一直被打腫
Dorothy avatarDorothy2020-11-11
游泳？
Vanessa avatarVanessa2020-11-16
吃檳榔 絕對有效 吃葉子普通