請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎? - 美體

Elma avatar
By Elma
at 2009-04-24T00:08

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最近因為工作的關係
逼不得已只好練伏地挺身
我練了幾天
大概都做10下左右
可是我現在發現我的肩膀好像變寬了
而且脖子跟肩膀銜接的地方
有很明顯的肌肉
不知道是不是我心裡作用
不過我覺得我變壯了
我很多姊妹都很怕因此而變壯
請問有沒有辦法可以避免肩膀變寬、虎背熊腰
譬如坐完伏地挺身後做什麼舒緩運動、拉筋之類的呢?
還是說做大臂夾緊那一種比較不會練到變金剛芭比??
麻煩各位高手解惑一下唄~~
謝謝!

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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-04-25T18:37
加油 好嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-28T04:19
我國中的時候每天都做20下 可是我都練不出肌肉說
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-04-28T18:06
做了快三年耶 囧
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-05-01T02:05
做完有拉筋收操就還好@@任何運動都是喔
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-05T05:41
我以前做三組 每一組80下 都沒什麼肌肉了
Liam avatar
By Liam
at 2009-05-08T18:23
每組中間間距5min 如果你做跟我一樣多下與動作標準的話
在考慮會不會變成筋鋼八筆也還不遲
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-10T04:28
喔 對了 這個動作 我幾乎天天做 持續了一年多
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-11T13:06
而你 幾天 10下→肌肉變大 恕在下難以置信
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-12T05:09
另伏地挺身主要用到肌群是 三頭肌與胸肌
John avatar
By John
at 2009-05-13T04:48
這兩個地方沒大 光大斜方肌(你描述的應該是這部位)
真的不太可能...是不是你脖子很用力阿
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-05-17T20:58
每天半仰臥15*5組..啞鈴12*4組..2天跑一次5000..
Queena avatar
By Queena
at 2009-05-19T08:17
持續快2個月了也才有那麼一點點效果..你太誇張了

台北濟民中醫減肥

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-23T23:42
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Candice avatar
By Candice
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騎腳踏車可以改善骨盆嗎?

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By Skylar DavisLinda
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一起快走吧!(台中太平)

Zenobia avatar
By Zenobia
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