請問做有氧運動時，要如何才比較適當??? - 美體

Donna avatar
By Donna
at 2009-06-08T02:09

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我最近剛買了L牌的健身車，想請教各位大大：


1.在做運動時，是否不要吹冷氣的好?
PS：室溫調27度，沒有直吹。

2.運動時，身上若有穿類似雨衣那種不透氣的衣服促進排汗，是否有用?

3.運動30分鐘，調到重力8，時速約20~25，顯示的卡洛里約300kcal，這樣夠嗎?

4.若是想要在騎健身車時，一起練手臂下的拜拜肉，要如何做?


我 163/68 ，是全身均勻肥的，手臂、腰、下腹部、大小腿都是肉肉的，

請各位有經驗的大大，可以給我一些建議，謝謝～




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Tags: 美體

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-08T23:21
你要是過鎊還是減肥啊？！幹嘛讓自已脫水。
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-06-10T20:09
健身房裡也開冷氣啊，流汗少≠沒用 心跳數不夠才是
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-14T01:35
買個心跳表吧,穿雨衣那一類無意義的手段只會讓你變得討厭
運動而已
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-17T07:04
1.基於環保立場冷氣少開 開也不要低於28度
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-18T10:53
2 沒有用 流汗和消耗的熱量沒有關係 不然游泳的人怎麼辦?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-06-22T03:57
3.夠 主要還是看心跳率 有能力可以拉長到60分鐘
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-06-25T10:55
4.當你騎30分鐘後 消脂的動作已經在進行了
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-29T22:37
在舒適的狀態下運動比讓自己噴汗噴到快暈倒還要能持續
如果你覺得熱到不想動就開一下冷氣吧 注意不要感冒就好
Eden avatar
By Eden
at 2009-06-30T04:30
謝謝~~我知道了~
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By Ophelia
at 2009-06-30T15:28
1,還好;2,沒必要;3,心跳決勝負;4,另外做雕塑運動

爬山是否有用?

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-07T22:35
※ 引述《july620 (沉入大海)》之銘言： : 昨天 我問了一個朋友說 : 我持續爬山爬了一個月... : 每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧 : 但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一吋的現像 : 結果 他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉 : (心中 非常的大驚= =and# ...

爬山是否有用?

Donna avatar
By Donna
at 2009-06-07T21:50
昨天 我問了一個朋友說 我持續爬山爬了一個月... 每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧 但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一吋的現像 結果 他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉 (心中 非常的大驚= =and#34;and#34;) 要慢跑或騎家庭式的腳踏車 或有氧運動.... 讓自 ...

慈禧太后玉女補奶酥豐胸產品?

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-07T21:35
老妹在家看東風頻道 楊繡惠和3個大嫂團成員的一個節目(感覺是購物頻道) 看到一個and#34;玉女補奶酥and#34; 說慈禧太后都靠這個70歲還型很美啥的= =a 請問有人使用過有心得嗎？ 因為妹妹看完後真的打電話去詢問了 6個月的份量竟然要價3萬元 說保證一定大 老妹雖然覺得購物頻道需懷疑 但對 ...

月見草油

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By Edith
at 2009-06-07T21:31
每次MC來都一定要吃止痛藥的我 一年前終於決定不能這樣了 所以我就開始喝四物飲 天天喝 可是MC來時變成一半痛 雖然只有一半痛 可是忍痛能力也下降了 還是要吃止痛藥 上次我痛的死去活來時 我媽去幫我買止痛藥 順便帶回來一罐月見草油 說是藥局介紹的 30天份 1080 當時其實我頗想罵他的... 結果 ...

減肥前先衡量自己的心理狀態

Una avatar
By Una
at 2009-06-07T19:58
我之前曾經因為參加醫院的減重班半年瘦了26公斤, 不過兩年後因為自行創業壓力大增開始復胖, 營業快要結束前我因為家人和自己還有被合夥人騙的壓力, 短短3.4個月就暴增了10幾公斤, 我那時候雖然知道暴飲暴食很不健康, 可是壓力一大嘴巴就只想塞東西, ...