請問做有氧運動時，要如何才比較適當??? - 美體

我最近剛買了L牌的健身車，想請教各位大大：


1.在做運動時，是否不要吹冷氣的好?
PS：室溫調27度，沒有直吹。

2.運動時，身上若有穿類似雨衣那種不透氣的衣服促進排汗，是否有用?

3.運動30分鐘，調到重力8，時速約20~25，顯示的卡洛里約300kcal，這樣夠嗎?

4.若是想要在騎健身車時，一起練手臂下的拜拜肉，要如何做?


我 163/68 ，是全身均勻肥的，手臂、腰、下腹部、大小腿都是肉肉的，

請各位有經驗的大大，可以給我一些建議，謝謝～




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