爬山是否有用? - 美體

Donna avatar
By Donna
at 2009-06-07T21:50

Table of Contents

昨天 我問了一個朋友說
我持續爬山爬了一個月...
每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧
但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一吋的現像
結果 他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉
(心中 非常的大驚= ="")
要慢跑或騎家庭式的腳踏車 或有氧運動....
讓自已有喘的感覺.....

所以爬山 的效果真的不大嗎?

--
Tags: 美體

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-08T08:28
改成走快一點or慢跑上山?會不會是爬山走太慢@@
Emma avatar
By Emma
at 2009-06-12T20:54
我不知我會不會太慢 我跟我爸一起爬 他到了 我還要十~三
十秒才會到...
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-16T02:30
爬山不是有氧吧= = 除非你用最輕檔騎腳踏車上去
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-06-17T12:54
為什麼爬山不是有氧呢? 我爬山比跑步心跳更快也更喘
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-18T15:16
咦？那樣的話是我錯了囧。我不常爬山不應該亂下定論。
都是直接騎腳踏車上去然後溜下來XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-22T06:37
真厲害 可以騎上山...
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-06-25T21:14
大熊就是靠爬山再當成減肥運動的
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-30T15:17
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/12753121
Gary avatar
By Gary
at 2009-07-05T01:55
呃……絕對不是你想的那麼厲害，有些山有柏油路可以到頂的
Iris avatar
By Iris
at 2009-07-09T12:01
不過他一次是爬1.5小時, 你20MIN真的是不夠
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-10T18:10
我覺得是有用的 但時間最好拉長一點
William avatar
By William
at 2009-07-11T02:01
我以前參加登山社爬大山，6天瘦2公斤!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-14T11:57
爬山心跳超快 時間要拉長至少一小時 20分根本還沒消脂
當然不要選太簡單的山...
Annie avatar
By Annie
at 2009-07-16T01:03
枕頭山不錯
Noah avatar
By Noah
at 2009-07-17T15:41
置底~~~~~ [老梗] 為什麼我的小腿這麼大!?~~~~~~~~~~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-20T17:11
爬山減肥應該算蠻有效的吧！像我都去台中的大坑步道
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-20T19:52
走10號接6號再接10號 或是爬2號接3號再接4號
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-23T09:22
我住大坑 騎腳踏車也不錯
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-24T01:19
騎腳踏車上山,肌力要很強耶,厲害
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-07-28T10:00
真假的？！我也是住台中，也是騎大坑耶XD(握手
Belly avatar
By Belly
at 2009-07-29T09:12
騎單車真的要小心小腿長肌肉喔 爬山的話至少一天要
50分鐘以上(來回)才會有顯著成效吧 不管任何運動都是

月見草油

Edith avatar
By Edith
at 2009-06-07T21:31
每次MC來都一定要吃止痛藥的我 一年前終於決定不能這樣了 所以我就開始喝四物飲 天天喝 可是MC來時變成一半痛 雖然只有一半痛 可是忍痛能力也下降了 還是要吃止痛藥 上次我痛的死去活來時 我媽去幫我買止痛藥 順便帶回來一罐月見草油 說是藥局介紹的 30天份 1080 當時其實我頗想罵他的... 結果 ...

減肥前先衡量自己的心理狀態

Una avatar
By Una
at 2009-06-07T19:58
我之前曾經因為參加醫院的減重班半年瘦了26公斤, 不過兩年後因為自行創業壓力大增開始復胖, 營業快要結束前我因為家人和自己還有被合夥人騙的壓力, 短短3.4個月就暴增了10幾公斤, 我那時候雖然知道暴飲暴食很不健康, 可是壓力一大嘴巴就只想塞東西, ...

百公斤肥子 7x公斤瘦子

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-06-07T19:21
三年來不靠運動 減了快四十公斤 從以前到現在 每次看到很多人，每次口口聲聲說要減肥 要減肥，常常嘗試各種新奇產品，但是也不見任何的效果 或是去做運動，做沒幾下，口渴了，跑去買運動飲料 難道他們不知道，運動飲料熱量多高嗎? ............................... ....... ...

請問這些運動能讓我瘦下半身嗎？

Madame avatar
By Madame
at 2009-06-07T16:31
我都是晚上要睡前才會做這些運動 1.and#34;用屁股走路and#34;繞地板兩圈，做到會流汗、有點喘 2.做側抬腿，一隻腳約50下，但我的速度不會特別放慢，正常速度 通常小腿也會超級痠，這是正常的嗎？ 3.接下來是剪刀腳，這比較累人，我基本是30下，如果覺得還可以就再多做 4.最後是身體呈9 ...

所謂的游泳減肥..

Mary avatar
By Mary
at 2009-06-07T15:59
想問個笨問題... 所謂的游泳減肥，是必須不停的游，很少休息才有效果嗎？ 因為我不太會游泳...正確來說是不會換氣，且只會自由式， 等於說用自由式游水前進，但沒氣就必須停在水道中間一下再繼續... 這樣究竟有沒有減肥的效果呢？ 還有人說游蛙式比自由式容易瘦， 但我蛙式...怎麼划就是前進不了... ...