請問這些運動能讓我瘦下半身嗎？ - 美體

By Madame
at 2009-06-07T16:31

Table of Contents

我都是晚上要睡前才會做這些運動

1."用屁股走路"繞地板兩圈，做到會流汗、有點喘

2.做側抬腿，一隻腳約50下，但我的速度不會特別放慢，正常速度

通常小腿也會超級痠，這是正常的嗎？

3.接下來是剪刀腳，這比較累人，我基本是30下，如果覺得還可以就再多做

4.最後是身體呈90度，腰與屁股離開床面，約撐10分鐘

我吃飯都正常吃，沒有特地要減肥，只想雕塑身材

偶爾會敲膽經，抹乳液扭大腿等

希望各位指導^^

感謝各位哦！

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All Comments

By Hazel
at 2009-06-12T15:08

真的有氧比較快

By William
at 2009-06-15T04:59

空中腳踏車什麼的(我知道原po沒寫，舉例)為什麼一堆人認為
狂做就可以瘦腿啊= =" 然後認為跑步就會長大隻，什麼理論

By Genevieve
at 2009-06-17T04:46

因為有一堆名模明星這樣說啊~"我都是睡前抬腿喔~"

By Faithe
at 2009-06-20T11:15

"我只有踩空中腳踏車喔~腿就變細了"
然後就一堆人信以為真，當成聖旨在拜

By Mary
at 2009-06-23T12:27

不要懷疑就是「不能」

By Kama
at 2009-06-26T10:26

名模一堆都吃很少的吧~~不過他們也是有去健身

By Steve
at 2009-06-28T06:18

謝謝大家^^ 我知道了:) 我會把上面的運動都改成慢跑~^^

By Genevieve
at 2009-07-01T03:48

健身房真的很常有模特兒出沒......

By Tom
at 2009-07-04T09:47

空中腳踏車真要踩其實還滿累的

By Yuri
at 2009-07-04T17:52

是很累啊，可是給我的感覺很像在練肌耐力

By Emma
at 2009-07-06T20:23

瘦下半身 squat+lunge+爬樓梯很有效! (S+L可上知識家查)

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