請問做有氧運動時，要如何才比較適當??? - 美體

Heather avatar
By Heather
at 2009-06-08T11:41

Table of Contents

※ 引述《mjoe0918 (夜夢)》之銘言：
: 我最近剛買了L牌的健身車，想請教各位大大：
: 1.在做運動時，是否不要吹冷氣的好?
: PS：室溫調27度，沒有直吹。

這個沒關係

: 2.運動時，身上若有穿類似雨衣那種不透氣的衣服促進排汗，是否有用?

只會增加脫水量，喝個水體重就回來了。

: 3.運動30分鐘，調到重力8，時速約20~25，顯示的卡洛里約300kcal，這樣夠嗎?

重力可以放輕，大約2-3，時速30+。

: 4.若是想要在騎健身車時，一起練手臂下的拜拜肉，要如何做?
: 我 163/68 ，是全身均勻肥的，手臂、腰、下腹部、大小腿都是肉肉的，
: 請各位有經驗的大大，可以給我一些建議，謝謝～

動哪裡跟瘦哪裡沒有直接關聯。

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All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-11T08:14
謝謝~我知道了~我會嘗試看看的~

請問牛角麵包的熱量?

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-06-08T08:19
昨天和男朋友經過三峽 順便買了牛角麵包 請問一個牛角麵包熱量是多少呢? 我想知道 因為這樣我比較好計算熱量 我已經吃兩個了= = 盡可能不要有and#34;想吃就吃 久久一次不會胖and#34;諸如此類的答案 - ...

怪怪的數字

Regina avatar
By Regina
at 2009-06-08T08:09
大家好,一直在這個板進進出出,學到了很多觀念 也實際印證在我身上,真的是有看有保佑 不過最近遇到了一個問題,也不算是瓶頸啦 因為我不是很介意, 只是想知道答案 減肥至今已經有一年了,總共減下了20kg,目前還在努力中 其中,有氧(腳踏車),無氧運動(重訓)從來都沒有少, 不過完全不忌口,肥的,油的 ...

請問做有氧運動時，要如何才比較適當???

Donna avatar
By Donna
at 2009-06-08T02:09
我最近剛買了L牌的健身車，想請教各位大大： 1.在做運動時，是否不要吹冷氣的好? PS：室溫調27度，沒有直吹。 2.運動時，身上若有穿類似雨衣那種不透氣的衣服促進排汗，是否有用? 3.運動30分鐘，調到重力8，時速約20~25，顯示的卡洛里約300kcal，這樣夠嗎? 4.若是想要在騎健身車時，一 ...

新手的減肥小心得

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-07T22:40
這是我在這個板上的第一PO 如果有問題請告訴我 謝謝:) 首先 本身曾經很猛的胖到58公斤 現在大概在50左右徘徊 身高大概156左右而已 所以基本上還是個胖子 大概從國中就已經定型了 減肥說了三年多但從來沒有努力過 升上高中後下定決心要真正的瘦下來 所以就積極減肥啦 第一 減肥的時候絕對不能用節食減肥 ...

爬山是否有用?

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-07T22:35
※ 引述《july620 (沉入大海)》之銘言： : 昨天 我問了一個朋友說 : 我持續爬山爬了一個月... : 每天至少二十分鐘 最長只有三十分到四十分鐘吧 : 但瘦的效果似乎不大 且= =腰似乎有胖了一吋的現像 : 結果 他說爬山沒有用他只會長小腿的肌肉 : (心中 非常的大驚= =and# ...