請問先位前輩菜單問題 - 美體

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-12-03T23:44

Table of Contents

目前減重到現在好像又進入了下一個階段

最近變化開始又變慢了

想問問各位前輩目前菜單和作息是否要改進

早餐：鮪魚蛋餅+統一豆漿

中餐：蘿美生菜3大片+雞里肌肉2小條+水煮蛋一顆+苜蓿牙+千島醬+一杯

烏青少冰不加糖(500CC)+(二塊紅豆餅或一塊小7蛋糕)

()裡的甜食是慾望燃燒時才會吃

晚餐：蘿美生菜3大片+雞里肌肉2小條+苜蓿牙+千島醬+一杯蒟蒻&優酪乳(馬克杯)

晚餐後一個半至二小時出去跑個25分鐘

每天用餐和運動是如此

不知道那邊可以再改進？


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Tags: 美體

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2009-12-05T12:26
你似乎也很怕澱粉？= =a
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-12-07T06:47
嗯，有一些些，還是吃點飯會比較好嗎？@@
Kama avatar
By Kama
at 2009-12-10T06:45
這樣是...有超過基礎代謝率嗎
三餐都吃澱粉最好阿...平均分配嘛
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-12-14T11:09
不好意思耶，第一天來這查資料，一定要吃超過基代比較好嗎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-12-17T06:16
你可以先看這篇置底文 ->減肥的迷思總整理
順便把其他的置底文看完 再看FITNESS的置底文
大概會知道為什麼要吃超過基礎代謝率
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-12-18T01:56
好，謝謝大大，我再看仔細一點
Connor avatar
By Connor
at 2009-12-21T07:30
先看第八題吧
再看18題
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-12-22T10:57
嗯，謝謝指導 我會再改改目前的方法再試試~
Emily avatar
By Emily
at 2009-12-23T02:53
好佳在你文篇文不是發在fitness...會被罵很慘吧 XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-12-24T07:45
好餓..能不能拜託你看完置底...
Queena avatar
By Queena
at 2009-12-26T09:00
吃這種菜單實在吃不下...
Damian avatar
By Damian
at 2009-12-29T14:35
我曾經有幾個月突然吃的很少也不碰澱粉結果生理期亂掉
Isla avatar
By Isla
at 2009-12-30T00:26
害我嚇到。
Callum avatar
By Callum
at 2010-01-03T16:20
很棒的運動生理學網站→http://tinyurl.com/y8dhnaq
Kama avatar
By Kama
at 2010-01-08T10:38
呃...謝謝你們的指導，我會改進的，被罵的話也就認了
Rae avatar
By Rae
at 2010-01-10T20:21
我是男的，可能不吃澱粉會讓內分泌亂掉吧
Gary avatar
By Gary
at 2010-01-14T18:50
不過我用這種方式也讓體重下降了40KG左右
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-16T21:16
我不是想變紙片人或得厭食症，和朋友出去也正常飲食
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-01-19T20:20
只是最近覺得卡門了 剛好逛到這，所以來問問 有冒犯請見諒
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-01-24T07:11
去查查硐酸中毒吧
看完也許你會不再排斥澱粉
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-01-24T10:27
可能我的方式有很大的問題，我會改進的
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-26T01:15
也推薦你去看FITNESS版
有爬文不會被罵的 說會被罵只是因為不吃澱粉很明顯是
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-01-29T08:46
沒爬文的菜單
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-01-31T01:26
其實我不怕被罵@@ 來這和人討論感覺很好
Mary avatar
By Mary
at 2010-02-04T17:14
Good Boy～話說你真想被罵ㄛ（罵人的小宇宙蘊釀中）XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-02-05T04:59
我聽了a大的建議去fitness那看了 我大概知道會被罵原因了
Cara avatar
By Cara
at 2010-02-09T04:38
所以beautybody的版友相較之下是...溫和許多 XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-02-10T19:48
大家出發點都是關心用意良善 只是文字打無心看者有意
George avatar
By George
at 2010-02-12T02:29
再者 自已爬過文得來的資訊和解答總是印象會比較深刻
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-02-16T09:25
才不會觀念未清前 又在一知半解狀況下被坊間謬論誤導
Michael avatar
By Michael
at 2010-02-20T14:34
也推薦個不錯的網站給你→http://tinyurl.com/4d35h7
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-02-21T16:08
謝謝R大

輕鬆"隔日節食" 2月甩肉15公斤!

Irma avatar
By Irma
at 2009-12-03T18:01
有興趣的自已點連結看看！ 新聞出處在此→http://tinyurl.com/yfvu5y9 其實這種不清不楚的資料多不勝枚舉.. （話說有用的資料經反覆嚴格驗證之後才夠格成為資訊...= =） 文中都只說『美國研究』啦啥的....請問是啥機構？數據基礎來源？？相關研究？？？ 殊不知在減肥過程中的『心 ...

甩肉有法寶 半年瘦50公斤

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-12-03T17:34
想減重嗎?可以參考台南研究生的成功經驗，他發明一種可攜式生理訊號記錄器，簡單 記錄一整天的活動量，計算出一天的運動量夠不夠，靠著這個紀錄器，這名研究生半年 成功甩肉50公斤，從125公斤瘦到75公斤。 高同學一如往常的跑步練身材，不過，你知道嗎？半年前他長得是這樣，胖胖的125公斤 ，現在只有75公斤，怎 ...

大家都去哪裡做水中運動?

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-12-03T10:25
感覺水中運動真的對雕塑很有用 不知道版上的大家都去哪裡做水中運動呢??? 一般來說都是去游泳池吧? 但是真的好貴喔...最低最低門票也要80元 開始有點羨慕家中就有社區游泳池的人... 想知道哪裡有便宜的水中運動地點 謝謝大家andgt;and#34;andlt; - ...

一起減肥吧

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-12-03T06:50
因為生活緊湊無法加入減肥群族行列，諸如一起運動之類的， 打算找有共同減肥目標者成為夥伴，每天寫減肥日誌交換心得， 具有彼此監督及鼓勵作用。 希望能夠找到減肥條件差不多的人，比如可能無法參與運動， 雖然運動是健康、減肥的不二法門，實在人在江湖身不由己， 長期 白天攻專長進修，晚上上班播不出時間運動，暫 ...

請問早餐的土司

Erin avatar
By Erin
at 2009-12-03T00:28
※ 引述《bargo (小郎)》之銘言： : 標題: [問題] 請問早餐的土司 : 時間: Wed Dec 2 01:02:36 2009 : : 最近早餐都是吃土司+杯咖啡 : : 之前都是滿懷著罪惡感抹上巧克力花生醬 : : 現在罪惡的源頭快見底了 : : 想請問看看有沒有什麼果醬是比較健康的呢？？ : ...