請問各種運動熱量消耗量表可以拿來參考嗎? - 美體

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-07T00:09

Table of Contents



http://tinyurl.com/mjhv5b

這個網站有各種運動熱量消耗量表

上面說（不包括基礎代謝及食物特殊動力作用）

因為我最近用iphone下載一個減肥軟體,

裡面有常見食物的熱量&像上面那張表的消耗計算

一開始要輸入身高體重年齡.

像我今天跳舞跳30分鐘(激烈的) 上面顯示190大卡
走路120分鐘 (有分上下坡.我是選平路) 381大卡= =

有這麼美好嗎?

還是這些也都是快樂表呢?

照著上面的的熱量吃跟運動會不會沒效= =ex熱量跟消耗誤差太大之類的

請問有人也有使用熱量控制日記之類的嗎?在網路上好像有看過這種

照著做會有效嗎?

--
Tags: 美體

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-05-11T00:22
你不報體重，大家怎麼會知道是不是快樂表？
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-14T05:36
動就對了 畢竟熱量表不可能完全符合每個人不同的狀態
身高.體脂.肌肉重.骨重.心肺能力..etc一堆變數
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-16T04:04
只用一張表簡單幾個數字就能match嗎
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-20T05:04
消耗熱量估的少會讓人患得患失 估的多又會讓人有偷懶的藉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-23T01:46
我覺得是快樂表
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-25T12:55
一個禮拜中午餐都吃一模一樣的東西,運動類型與時間相同
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-27T19:35
這樣對自己的數據才是真的!有時候比這些表還快樂

稀飯跟白飯

Freda avatar
By Freda
at 2010-05-06T22:00
最近莫名的想吃外面煮的廣東粥之類的 可是外面的稀飯都加好多味精跟有的沒的 如果只吃白稀飯，那一樣的量跟白飯的熱量是一樣的嗎??? 就是我今天吃一碗白稀飯跟吃一碗白飯，兩者熱量是相等的嗎?? 我知道每天都要攝取一定的澱粉量，但我都不大敢把肉跟飯放在一起吃... 如果只吃白稀飯的話，是不是會比較好消化?? ...

喝不肥的飲料

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-06T20:32
※ 引述《vicky600 (vicky600)》之銘言： : 最近阿 : 天氣漸漸炎熱了 : 板上的各位 : 終於可以逃離熱可可 熱奶茶的誘惑 : 對我來說真是夢靨 : 我最近就自己調了一個好喝又解渴的飲料 而且很簡單 : 就是 : 菊花 適量+甘草 適量 : 500cc配1湯匙菊花+5片甘草片 : 一般中 ...

X-bike 19805開箱文

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-06T17:02
建議閱讀網誌版：http://www.wretch.cc/blog/loveanji/24536929 =========================================================================== 以下是無圖純文字版： 今天中午收到X-bike ...

夏天來了 飲料這樣喝 來解渴又不怕肥

Callum avatar
By Callum
at 2010-05-06T16:35
最近阿 天氣漸漸炎熱了 板上的各位 終於可以逃離熱可可 熱奶茶的誘惑 對我來說真是夢靨 我最近就自己調了一個好喝又解渴的飲料 而且很簡單 就是 菊花 適量+甘草 適量 500cc配1湯匙菊花+5片甘草片 一般中藥行就有在賣(可以各買50元 20元) 放入已煮沸的熱開水中 泡10分鍾 就可以喝了 也可以待冷卻 ...

老是覺得藝人都說些害人的話

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-06T15:55
剛剛看到雅虎首頁訪問郭靜純 就點進去看 其中一段 我的瘦身密招很簡單，就是「少吃澱粉、過六不食」八個字！晚上一過六點就不吃東西， 要胖都很難，如果餓極了，就喝一杯帶點甜份的牛奶就好，我不贊成用太激烈的減肥方式 瘦身，以前，我曾經一個月狂瘦八公斤，居然猛掉頭髮、一直感冒，體質就變差了，少吃 、多運動就對了 ...