請問大家平均一周都上幾門有氧課程 - 健身

By Mia
at 2014-06-03T15:56

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像我是男生本身比較肥胖，
體脂肪27%，體重9x多，
還在努力減脂，

一周大約排3~5堂有氧課，
現在都是飛輪跟Body Pump居多，

不過每次上完大腿都會很酸，
猛噴肌樂跟安摩樂等等，
想早點恢復，早點繼續上有氧減脂，

想問大家一周都排幾堂有氧課呢?
都上什麼課程居多?

只是想了解一下其他課程，
也許可以當作我未來改變運動的方式?!
謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

By Wallis
at 2014-06-05T21:03

0-1次…

By Frederica
at 2014-06-09T11:04

運動前要熱身,運動後要做緩和

By Dinah
at 2014-06-09T18:38

只能上一次課><

By Christine
at 2014-06-12T03:45

自己目前固定是每週三堂飛輪,慢跑等其他戶外活動不記

By Leila
at 2014-06-16T06:36

4~5堂。要做伸展啊不然會酸～

By Jack
at 2014-06-19T11:15

1~2次，最近在休息

By Todd Johnson
at 2014-06-22T10:07

看課程曾經一周上5-6堂ZUMBA 近期則是美式艷舞跟ZUMBA
還有康貝~

By Ida
at 2014-06-22T14:44

4～5堂

By Olive
at 2014-06-27T01:05

二次拳擊有氧其他時間慢跑

快一百公斤了...

By Candice
at 2014-06-03T11:22

※ 引述《z870287 (8879)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================= ...

室內腳踏車選擇

By Necoo
at 2014-06-03T08:58

最近想要買一台室內腳踏車有查過版友的推薦有看到x-bike的官網有19804 19805 19807 除了BMI計算跟靠墊以外看不太出來為什麼價差可以到兩千塊... 想請問一下有沒有使用過的版友有相關經驗的或是可以推薦預算5000以下的室內腳踏車不好意思麻煩各位大大推薦一下 ...

體脂19.2%>>>14~16%

By Noah
at 2014-06-03T00:36

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

台南深呼吸單次券(已徵完)

By James
at 2014-06-02T23:49

最近想跟朋友合購海安路深呼吸的單次卷目標6/12前湊到200張, 一張$120元面交地點: 深呼吸海安店門口目前和朋友大約湊到80張左右希望有意願合購者能以10張為1單位, 意者站內信, 感謝~ 補充: 此券可用在萬昌館及海安館, 未來如永康那開也可以使用 ...

板橋環球健身中心運動夥伴

By Hazel
at 2014-06-02T22:38

有在板橋環球運動的朋友嗎?~ 因為平常都是一個人過去~~但也不好意思打擾別人運動所以想說先來這裡看看有沒有同好要一起交流一下的?~ 男女生都不拘喔~~ 有興趣的站內信來聊聊喔~^^ - ...

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