請問大家平均一周都上幾門有氧課程 - 健身

像我是男生本身比較肥胖，
體脂肪27%，體重9x多，
還在努力減脂，

一周大約排3~5堂有氧課，
現在都是飛輪跟Body Pump居多，

不過每次上完大腿都會很酸，
猛噴肌樂跟安摩樂等等，
想早點恢復，早點繼續上有氧減脂，

想問大家一周都排幾堂有氧課呢?
都上什麼課程居多?

只是想了解一下其他課程，
也許可以當作我未來改變運動的方式?!
謝謝大家。

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