請問快走的姿勢 - 美體

之前想說整天坐著培養肚子上的脂肪們也不是辦法

所以吃完飯後都會去附近的國小散步

最近因為想減重 改成快走的方式

不過有個疑問

我前天快走完後

隔天小腿外側的肌肉就有點酸

不過沒有到「替退」的程度


我的問題是說

這樣快走好像是練到小腿而已(本來就不細了 很怕之後會變得很恐怖XD)

慢跑的話好像就會用到大腿 但是我不愛...


有爬過版上的文 有人說是要「用大腿帶動小腿」「然後腳跟要先著地」

但是...這是要怎麼做啊 囧

我不太懂耶~可以請問有誰可以詳細解釋一下分解動作嗎？

謝謝了

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