請問懷孕初期可以減肥嗎? - 減肥

By Queena
at 2011-07-24T00:00

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我剛懷孕而已,因為實在有點胖,我怕到時肚子大了整個人看起來更恐怖,所以想先稍微減重,我想請問各位媽咪,我如果現在開始減肥,每天吃一千卡(當然我會留意營養的均衡),會對胎兒發育造成影響嗎?請各位媽咪幫忙解惑~~~

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By Kelly
at 2011-07-26T04:16

可以啊因該是說可以選擇比較健康又營養的食物來吃譬如懷孕可以多吃綠色蔬菜對胎兒發展好又可以補充葉酸重點是又吃不胖非常讚也可以吃水果但是不能太甜可以吃些櫻桃葡萄補血對胎兒也很棒多喝牛奶羊奶豆漿對鈣質也很有幫助當然豆漿無糖更好也可以喝滴雞精熱量低對胎兒也很有幫助牛肉湯不吃麵也對北鼻很好又不會胖到媽媽我自己懷孕怕太胖所以都這樣吃我第一胎生完因為太貪吃所以第二胎懷孕的時候剛懷孕是71公斤..結果我因為孕吐兔到68公斤然後到生產那天75公斤總共到生產胖了6公斤而已因為我也很胖我體重會破百..所以吃的方面就非常小心現在生完4個月目前體重63公斤全母乳我要求不高能58我就很滿足了SO~你如果也跟我一樣怕胖太多就選健康又有幫助胎兒的時候吧我自己是幾乎天天吃綠色蔬菜(波菜綠花椰)羊奶豆漿也是天天喝(當然是無糖瞜)偶而也會讓自己吃些好料的(但是不能太常常唷)少吃澱粉那真的會胖到自己..大概就這樣摟~~...Showmore

By Liam
at 2011-07-26T01:09

市售的【滴雞精】、【鱸魚精】，【雞精】領導品牌來超級比一比發現一項驚人的數據:這三種產品的【游離支鏈胺基酸】含量，鱸魚精竟然是滴雞精的10倍,@@~品純萃鱸魚精:279.40mg/100g(大勝滴雞精11.6倍)滴雞精第一品牌:24.02mg/100g雞精第一品牌:22.13mg/100g一包【品純萃鱸魚精】就擁有十倍滴雞精的營養價值Dr.mami親子網http://migre.me/jfv7P....Showmore

By Wallis
at 2011-07-24T01:18

糖份,麵粉,油炸物不能吃...其他一律正常攝取,每日走動30分鐘\好生.前期3個月內\深色蔬菜多攝取,瘦長,豆漿\無糖最好,動物肝臟\鐵質補充.....http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FBMK1BGBERmNllH7nHtd...歡迎參考...Showmore

By Irma
at 2011-07-26T15:04

您好~懷孕期間是可以控制體重的~~但還是要以腹中寶寶的營養為重喔！為避免影響胎兒發育，建議不要自己亂聽亂減...（最好是聽從醫師及營養師的專業建議）像我是用『台北醫學大學副校長–謝明哲教授』,所指導的方法成功瘦下來地...老實說，效果真是出乎我意料的好~~~我在短短六個禮拜，就瘦了26.8公斤耶^O^很不可思議吧...我也是這麼覺得...（而且，維持到現在都沒什麼復胖）因為，院長的方法是以健康為導向，完全不使用任何藥物，所以，瘦下來之後，我反而更健康更有精神囉！！！【以上純粹是我的親身經歷，與您分享】...Showmore

By Oscar
at 2011-07-27T22:31

當然如果你真的可以顧及均衡的營養，每日只攝取1000卡當然沒有問題，但根據我自己的經驗，一般人要同時做到熱量控制又可以攝取到均衡的營養是非常困難的。在一餐當中要控制在1000卡，又能吃到人體所需要6大營養素，又能攝取足夠的量，那真的是難上加難.....如果你真的很想控制體重，而醫生也這麼建議你的話，你可以用我的減重方法:http://www.weiloz.com整個過程中會有體重控制教練來協助你，幫助你真正攝取到完整的營養，幫助寶寶的發育，而你又可以控制體重。...Showmore

By Ursula
at 2011-07-25T06:18

可以的哦但我不曉得您指的胖是多胖有些懷孕初期體重過重的孕婦，醫生是會建議減重的((也就是少吃但必須飲食均衡!可做些有氧運動，或是游泳這類的((不可做激烈運動您不彷問問您的產檢醫師，你是否需要減肥醫生會告訴你所有的注意事項的^^...Showmore

By Frederica
at 2011-07-27T16:49

營養均衡跟卡路里沒太大關西營養的東西不一定卡路里就會很高妳可以去買補體素泡來喝營養.熱量又不高(有孕婦專用的)

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