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請問我有需要改變組數嗎? - 健身

Caroline avatarCaroline · 2008-06-29

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我目前是做臥推，10RM 4組 20P
請問有需要把重量減輕組數增加嗎
感謝

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All Comments

Faithe avatarFaithe2008-07-01
四組應該夠了,還可以增加一到二種其他練胸的動作
Hedy avatarHedy2008-07-04
我都12->10 或是15->12->10
不知這樣妥不妥當
Madame avatarMadame2008-07-05
12->10->8->10->12 試試看效果如何
Kama avatarKama2008-07-06
四組剛剛好，可以重量遞增次數遞減