請問我的午餐 - 美體

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By Lily
at 2011-08-09T14:21

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這樣倒不如每種食物各吃一些吧!
澱粉類吃一些~青菜多一些~肉類一些~比例約1:5:2
飲養均衡~比較重要...

我以前曾經長達2年不吃澱粉~
後來體重也是降不下去..
後來改吃少量澱粉~每餐約2湯匙左右~(早餐例外..早餐會吃吐司..)
然後再睡前做些簡單運動..(空中腳踏車50下..仰臥起坐20下)
後來體重就有慢慢降了..


※ 引述《kkmog (憲宏)》之銘言：
: 最近想運動而且不想吃太高熱量的食物
: 我午餐如果水煮關廟麵加統一的肉燥醬一點點
: 加顆荷包蛋和一些玉米一直吃下去會增胖嗎..

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Tags: 美體

All Comments

James avatar
By James
at 2011-08-13T01:42
空中腳踏車不算運動吧
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By Michael
at 2011-08-16T16:04
空中腳踏車只是做來安慰自己的，算活動，不算運動好嗎？

為期一個月的塑身計畫加小小問題討論

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By Steve
at 2011-08-09T09:50
臨時被通知九月11號男友叔叔的婚禮， 我要當伴娘，男友要當伴郎， 因此我跟男友決定要來場減肥比賽! 他身高176,要從86-andgt;80, 我身高157,要從54-andgt;50, 為期一個月! 當然這數字只是一個目標， 還是希望以塑身為目的、體重數字為輔來健康減肥。 就目前運動方面， ...

用屁股走路來運動骨盆 可是腰好痠歐

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By Doris
at 2011-08-09T00:31
因為屁股很大+骨盆外擴 又不想花大錢看醫生 想說可以用屁股走路來治療一下我的大屁股.... 可是才走了兩分鐘就覺得 媽呀 我的腰好酸歐... andgt;and#34;andlt; 請問有人有遇過跟我一樣的狀況嗎?? 是因為姿勢不對嗎? 還是有其他原因呢? - ...

階梯有氧的階梯高度

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By Carol
at 2011-08-08T16:12
最近想開始想運動 但家裡附近不方便跑步 所以想在家裡利用樓梯作階梯有氧 請問，有限制階梯要多高比較好嗎？ 因為家裡的階梯，可能只有20公分左右 是不是太低了一點呢？ 還是有沒有可以推薦可以在家做的運動 謝謝！ - ...

早餐空腹喝奇異果牛奶ok嗎？

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By Adele
at 2011-08-08T14:56
我原本是喝精力湯的 不過之前在google看到有人早上空腹喝精力湯喝到胃壞掉 今天早上開始改喝奇異果牛奶（自己打的） 奇異果也還蠻酸的 這樣子會傷胃嗎？ 不過喝完馬上有意 很讚！ - ...

鄭多燕?鄭多蓮?

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By Victoria
at 2011-08-08T13:58
最近看板上大家的推文~ 讓本來很猶豫要不要買x-bike的我 有點好奇鄭多燕的運動XD (超三心二意的..一直下不了決定= =+) 後來在博客來買了 and#34;塑身女皇教你打造完美曲線and#34; 作者是and#34;鄭多蓮and#34; 請問一下~~ 跟板上大家說的鄭多燕是同一個嗎?? ...