請問我肌肉酸痛該怎麼處理..謝謝 - 健身

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By Mary
at 2009-06-27T13:26

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如題 昨天運動後 今天很多地方都很酸 ..

我應該要怎麼處理好比較快呢?

請問可以繼續運動嗎? 還是要完全不痛了在運動?

有試過伸展 洗熱水澡 .. 感覺沒有好一點

可以塗抹什麼之類的還是..自然好

比較在意能不能繼續運動

謝謝大們不吝的回答

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2009-07-02T12:07
可以問是什麼運動嗎？
Harry avatar
By Harry
at 2009-07-06T04:55
自然好吧..如果真的非常痠我想也是沒辦法再運動的...
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-07-08T12:31
運動有..啞鈴 籃球 慢跑

請大家給我指點

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-06-27T12:07
首先我先放上我的照片，以下是我的網址 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mkvw4diQGRXqE_BXv8es/article?mid=501 小弟我是個新手，開始練肌肉才四個月，先前在板上吸收先進們的觀念和知識 不過現在可能是遇到點瓶頸吧，我一開始遵照精華區和置底文，先練力 ...

肌肉酸痛能捐血嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-27T11:31
不知不覺，捐血次數也來到15次了… 前天重訓的份量作得比往常多一些，結果今天仍有些許肌肉痠痛。 請問這種因為運動造成的肌肉酸痛，還能捐血嗎？ 難得今天住家附近就有捐血車， 爬文、google，酸痛、捐血的關鍵字，卻得不到解答。 ι(′口‵υ) （只有建議捐血完當天別重訓，有的人會and#34;噴 ...

MRM征服者乳清 & PF零式戰神高能量蛋白

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By Hardy
at 2009-06-27T11:22
之前在MaxSport買的PF WHEY PROTEIN已經喝光了 後來去跑去好士多買了EAS的乳清 結果才喝一次臉上就開始冒痘 後來發現也有人喝EAS有同樣的狀況 所以現在陷於無乳清的狀態 很怕又買到會讓我冒痘的乳清 想請問有人使用過下列兩種乳清 1.MRM Metabolic WHEY(征服 ...

本看板進行投票中....？

George avatar
By George
at 2009-06-26T16:42
小弟看到看板目前的版標是本看板進行投票中... 不過按大V沒反應耶~atat 是資格不夠還是怎樣.....？ 不過從外面看，是肌肉沙灘， 要進來裡面才會變本看板進行投票中.. - ...

請問如何強化脊椎及預防椎間盤突出或骨刺

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-26T16:24
看有的人體重六七十而已 扛槓鈴作深蹲就負重100公斤 小弟最重也只敢扛70~80公斤 但是這個重量似乎不足以充分強化我的下盤 我想扛重一點 但是又擔心會傷到下背或過分壓迫到脊椎 不知道有什麼訓練是可以強化脊椎的 硬舉是強化腰椎或是增加腰椎的負擔呢? 另外... 我覺得和一般男生比較 我的屁股似乎比較翹 也 ...