請問我這樣的減肥計劃可以嗎？ - 美體

小弟我今年20歲

為了健康跟幸福著想決定擺脫跟著我20年的胖身體

還有一個原因是因為被我妹刺激到了

她以前是小胖妹可是現在瘦超多 應該少了有10幾公斤

以下的計劃是依據她的經驗做出來的

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原PO我目前身高180公分 體重87公斤

希望最少能減到75


計畫是

早餐正常吃

午餐也吃但幾乎不碰澱粉

然後過了午餐後就幾乎不吃東西

不過我因為要吃藥 有氣管疾病 為了避免空腹吃藥晚餐會吃一顆橘子


她說是依據排便來計算進食時間

也就是從大便到下一次進食 至少需間隔15個小時


運動的話 就是每天慢跑15分鐘以上

我想說就跑1600就好了.. 因為我是扁平足跑久腳真的會痛

然後洗澡前伏地挺身20下

睡前仰臥起坐40下 抬腿左右各50下 然後做一點擴胸運動



請問前輩們 這樣有辦法在半年內達成目標嗎？

或是有需要改進的地方？


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2008中職總冠軍戰G5賽後實況
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