請問手腕受傷但是要練臂力該如何練? - 健身

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By Skylar Davis
at 2008-10-10T21:40

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很不幸的打球去凹到手腕

可能要休息個兩個禮拜吧

但是又得維持拉單槓的力量

請問我該如何"徒手"練習呢?

謝謝^^

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2008-10-13T20:07
安心休息比較重要...如果硬做導致永久傷害就得不嚐失了...
Erin avatar
By Erin
at 2008-10-16T12:36
真的不練會死就帶護腕或纏綁手
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-10-20T19:56
去買個拉力帶來輔助吧 很有用的
Regina avatar
By Regina
at 2008-10-22T00:58
兩個禮拜不會造成力量上顯著的退步 一個月都不練才會
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By Todd Johnson
at 2008-10-23T14:48
兩週就好好休息吧 當兵返台休也是兩週 回去後拉幾天單槓
次數 又恢復成放假前的次數了 不用太擔心

髕骨軟化

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By Sarah
at 2008-10-10T20:48
Hello 大家好 我的膝蓋之前會痛 經過醫生鑑定後說是髕骨軟化 經過爬髕骨或者軟化都沒有相關文章 所以我就來發問囉! 像這樣的情況我要練什麼部分才能減輕我膝蓋的負擔呢? 醫生是叫我多休息 只是我現在可能又開始要大量打球 ...

請問有人知道練啦啦隊的人要怎麼作重訓嗎

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By Mary
at 2008-10-10T17:24
※ 引述《mintysky0813 (物理是科學之父)》之銘言： : ※ 引述《mctpon (改善後拔的胖子)》之銘言： : : 恩...各位大大好 想說請問一下有人知道練啦啦隊的男生要怎麼作重訓嗎(當然有女的 : : 更好) : : 因為其實說實在雖然技術很重要但沒有肌力卻想要吧動作做的漂亮那也是妄想阿 ...

有關日晒的笨問題

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By Tracy
at 2008-10-10T08:27
我有使用日晒機 但某些部位不想晒黑 能不能在不想晒黑的部位塗防晒油等 或有什麼方法可以避免某些部位被晒黑 請版上的各位大大教導一下 - ...

有人喝過這一款乳清麼?好稠~= =

Tom avatar
By Tom
at 2008-10-10T01:02
http://tinyurl.com/3to2oj 是PF的高熱量乳清(零式戰神) 我之前也在網路另一家買過(不過是很大桶好像是10磅) 但這次換這一家只有五噸 買來試泡後，才搖搖樂不到二十秒 一打開根本是混泥擬土= = 稠到一個不行，跟之前喝的完全是鼻涕和鼻水的分別 請問這是正常的麼? 有辦法能讓他不這 ...

新手問些問題&菜單...

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By Frederica
at 2008-10-09T22:53
我最近有開始去重訓室重訓 因為太瘦了想練壯一點(183/66) 我自己有先爬過些文跟看看網站的練法 所以排了以下的菜單 星一 星二 星三 星四 星五 胸 游泳 三角 休息 二頭 三頭 腹andamp;背 因為禮拜二有游泳課 剛好可以有 ...