髕骨軟化 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-10T20:48

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Hello 大家好

我的膝蓋之前會痛 經過醫生鑑定後說是髕骨軟化

經過爬髕骨或者軟化都沒有相關文章

所以我就來發問囉!

像這樣的情況我要練什麼部分才能減輕我膝蓋的負擔呢?

醫生是叫我多休息 只是我現在可能又開始要大量打球了

像前幾天練完球又開始痛了...

是要練股四頭嗎?那就是Leg extension囉?

還是要練其他地方?


謝謝感恩:)

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2008-10-13T02:41
股四頭肌
Donna avatar
By Donna
at 2008-10-14T12:32
所以就是Leg extension囉?對了保暖套對我有用嗎?謝謝!!
Freda avatar
By Freda
at 2008-10-19T00:27
看到保暖套猜你是打排球的，排球如果股四頭不夠很容易有
跳躍膝，除了積極復建跟股四頭重訓，http://0rz.tw/c84N9
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-23T18:21
那個連結的訓練還不錯，不過作起來非常累，第一次作時30的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-10-27T19:56
還會作不完，痠了三天，不過後來練到90下的，膝蓋負擔就少很
Michael avatar
By Michael
at 2008-10-30T20:17
多，不過我是髕骨敏感拉，還沒軟化@@。保暖套我覺得是保暖用
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-10-31T22:38
防止冷掉，然後熱身就白熱了T__T
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-11-04T06:23
希望一些小經驗對你有幫助:)
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-11-07T04:10
請問一定要用復健球嗎？有否其他可替代的物品，或直接對牆
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-10T18:12
我覺得有球比較舒服說，直接用牆好磨啊@@，不過球不貴說
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-12T00:47
一顆200~400元，沒有球你要上下移動會很想哭〒△〒
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-11-14T19:17
打排球容易會有跳躍膝 是因為常跳 讓韌帶和小腿的
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-17T18:39
地方過度拉扯發炎 股四頭肌的肌力問題 比較常造成
David avatar
By David
at 2008-11-18T07:22
髕骨那個關節出問題 這兩個有點不一樣喔
Erin avatar
By Erin
at 2008-11-21T07:14
股四頭肌肌力不足是造成髕骨會位移或軟化
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-24T23:26
另外如果你本身大腿或膝蓋外側軟組織太緊 也會這樣
Puput avatar
By Puput
at 2008-11-26T05:11
跳躍膝是髕骨肌腱炎，比較像是股四頭肌腱包覆髕骨下方的地方
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-26T22:58
發炎，BTW還有一個脛骨粗隆增生我也覺得很痛(囧)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-28T11:33
哦哦大感謝各位高手的解答...那個連結看起來(抖)Q__Q
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-12-02T20:24
那個連結是比較高階的練法 一開始練的時候 可以讓
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-12-06T23:29
腳跟靠牆一點 降難度 一開始就太難 容易二度傷害

請問有人知道練啦啦隊的人要怎麼作重訓嗎

Mary avatar
By Mary
at 2008-10-10T17:24
※ 引述《mintysky0813 (物理是科學之父)》之銘言： : ※ 引述《mctpon (改善後拔的胖子)》之銘言： : : 恩...各位大大好 想說請問一下有人知道練啦啦隊的男生要怎麼作重訓嗎(當然有女的 : : 更好) : : 因為其實說實在雖然技術很重要但沒有肌力卻想要吧動作做的漂亮那也是妄想阿 ...

有關日晒的笨問題

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-10-10T08:27
我有使用日晒機 但某些部位不想晒黑 能不能在不想晒黑的部位塗防晒油等 或有什麼方法可以避免某些部位被晒黑 請版上的各位大大教導一下 - ...

有人喝過這一款乳清麼?好稠~= =

Tom avatar
By Tom
at 2008-10-10T01:02
http://tinyurl.com/3to2oj 是PF的高熱量乳清(零式戰神) 我之前也在網路另一家買過(不過是很大桶好像是10磅) 但這次換這一家只有五噸 買來試泡後，才搖搖樂不到二十秒 一打開根本是混泥擬土= = 稠到一個不行，跟之前喝的完全是鼻涕和鼻水的分別 請問這是正常的麼? 有辦法能讓他不這 ...

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Frederica avatar
By Frederica
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跑步時跑跑停停的會有效嗎?

Brianna avatar
By Brianna
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