請問手腕活動度怎麼變大? - 健身

如題..

最近無聊做伏地挺身發現右手腕會痛..

後來找到一組握把接著做就不會痛

去測試單槓或吊著承受重量也不會痛

看起來手腕是屬於無法向後折的類型..

找網路大神只找到轉動手腕熱身....

請問有其他提升手腕活動度的方法嗎!?


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