請問新手如何開始 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2017-12-19T19:29

Table of Contents

大家好 我20歲 男生 173/65 住北市中正區

最近在準備考試 壓力蠻大的~

想要開始健身宣洩壓力

請問要怎麼開始呢

想過幾個方法

1.ptt上有Need Student 上面有教學健身的教練

請他幫忙指導教學重訓

2.直接到健身房找教練 有點怕被騙簽約長期課程...

3.自己上網找影片 去健身房練

順便問一下北市 中正 信義區 有沒有合適的健身房 適合新手呢

附近我知道有中正運動中心...

ps大家在做動作的時候會很容易流汗嗎...

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2017-12-20T23:10
省時間就買教練課，省錢就網路多研究，不然直接抄一個菜
單下去3個月試試看
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-12-25T07:54
是的 很容易流汗 可個人習慣備大小毛巾各一 擦汗與墊在
器材上
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-12-28T21:26
帶毛巾是禮貌 不是建議 是一定要帶...
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-12-31T05:15
說是學生沒錢就不會被推長課程
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-03T00:47
新手就挑個巨的 看他都做什麼器材 做你能的重量 回家就查
影片看菜單買護具 重點就是要習慣常去 不要打擾影響別人
Zora avatar
By Zora
at 2018-01-04T00:37
有點錢就找較多人推薦教練較省時 但還是先習慣運動
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-05T20:44
運動中心的比較不用怕簽長約吧 自己練也很便宜
George avatar
By George
at 2018-01-06T08:09
運動中心都有教練課可以買
Linda avatar
By Linda
at 2018-01-07T02:06
過中正橋有間出力館，傳統健身房很適合不想花錢的新手去
Joe avatar
By Joe
at 2018-01-11T01:00
挑一個看起來巨的問他，我覺得大家都會很樂意分享，不要講
到關鍵字就好
Tom avatar
By Tom
at 2018-01-11T04:20
中正區...關重考班嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-15T00:36
運動中心可以買單堂教練課試試
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-18T21:35
看館長
館長youtube,有新手心態影片
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-21T19:26
不找教練只能自己慢慢摸索 最重要的就是重量不要拿太重
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-01-23T10:33
很多人怕丟臉都拿過重 用其他肌肉代償事小 受了傷就甭練
了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-28T03:38
最後一句我笑了XDD
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-01-29T11:19
其實你如果只是為了休閒/調適/宣洩壓力 隨便做做也沒
差吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-29T23:27
17y 目前四個月，剛開始是朋友大概教動作，之後就自己
爬ptt的文 fitness和肌肉沙灘都爬。YouTube、 ig也有
追蹤巨巨，看他/她們分享菜單還有短片。然後自己把課
表排出來，建議不要只限看國內的人，國外的很多健身yo
utuber潮棒！我覺得很有參考價值(對新手來說)。不過名
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-02-01T11:06
詞你要聽得懂就是了。另外有時後輪流做的時候可以順便
問一下自己動作對不對，請他幫忙看一下～我沒有請教練
，一些心得給你參考，不過安全為上，然後穩了再加重量
～～～(四個月還菜菜的只能給你一點點心得) btw我不是
去健身房，是去比較大間的運動中心，拿學生證很便宜！
Noah avatar
By Noah
at 2018-02-03T09:28
搜尋我的id
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-02-07T14:54
怕長約就找自由教練啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-02-08T07:45
Solofit
Soulfit
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-02-13T00:15
去學校健身房找巨巨學長，基本上都很樂意教的
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-02-13T08:19
有些巨巨只是練的時候臉臭臭的而已，其實都很好相處

mp英式奶茶乳清推薦

Ula avatar
By Ula
at 2017-12-19T19:17
由於之前為了嚐鮮買了抹茶口味的來喝 沒想到整個踩到地雷 打起來很多泡泡 喝起來又像綠色的蘋果牛奶 這次一樣為了嚐鮮 買了最新的英式奶茶口味 除了不會像之前的抹茶打起來泡泡這麼多一樣之外 喝起來就像是比較濃一點的沖泡式奶茶 沒有什麼怪味 也不會太甜 也喝的出茶的味道 推薦給喜歡喝奶茶的朋友 ...

現在的人比較捨得花錢去健身房?

Jake avatar
By Jake
at 2017-12-19T18:44
每次揪我媽去健身房運動她都不要，覺得浪費錢 結果昨天跟她聊天，她就提到鄰居妹妹和她家人也跟我一樣去蔬菜店運動 她超驚訝 (不難理解，因為鄰居妹妹才高中而已) 一直跟我說現在的小孩真幸福.... (咦? 那我?) 然後我媽就開始問我，怎麼現在的人都這麼捨得花錢? 全家餒!! 要花多少...巴拉巴拉.. . ...

台大醫院附近單槓

Rae avatar
By Rae
at 2017-12-19T15:07
最近要在醫院照顧親人 換人照顧的時候想就近稍微練練 維持一下我弱小的闊背肌 各位巨巨們請問台大醫院附近哪裡有單槓呢 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

Myprotein 巧克力花生燕麥蛋白棒

Enid avatar
By Enid
at 2017-12-19T14:20
最近因為研究的關係，吃了大量的蛋白棒， 不知不覺也吃出了心得。平常在版上潛水受益良多，想說將這些資訊分享出來，給有需要 的板友參考。 這次分享的主角是Myprotein巧克力花生燕麥蛋白棒，當初是在蝦皮上買的，一隻要95元 ，官網似乎暫時下架。 先來張外包裝圖 https://i.imgur.com/1Z ...

（售）gymshark FITNESS TANK(綠）M

Joe avatar
By Joe
at 2017-12-19T10:50
如題，賣M號。健身背心，也可當外出穿的衣服。 https://i.imgur.com/gGcb079.jpg https://i.imgur.com/qFBWHPo.jpg https://i.imgur.com/7PcFgFM.jpg 售950元。 有意購者請來信。 - ...