請問斷食的缺點? - 健身

以我最近斷食過，過來人的經驗

要注意血糖，過低的問題

會頭暈、眼冒晶星、注意力不集中

最好有血糖機可以量一下

有可能血糖會很接近70

縱然是斷食，但水分也要充足補充

你的身體機能要足以維持，包含電解質

如果身體撐不下去，就要停止斷食，不要勉強

(要看你身體負荷得了？還是負荷不了？)

※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言：
: 大家好
: 之前因為看了許多醫師的影片
: 如伯格、Fung等人的說明
: 宣揚斷食的好處
: 所以想來試看看
: 但我目前體重正常 BMI約20~
: 想從最簡單的168試看看
: 不知道斷食有什麼缺點
: 或需要注意的地方嗎?
: 感謝大家:)

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