請問減肥療程如果成效不大可以繼續吃減肥藥嗎? - 減肥
By Vanessa
at 2012-08-21T00:00
我個人的體質是易胖難瘦，所以常常接到飯局的邀約，目前開始吃減肥藥之後瘦了ㄧ公斤，但是跟其它人比起來還是太少，如果告知醫師會被停止服藥嗎？
如果告知醫師當然會被勸，希望停止服藥了，畢竟吃藥減肥不恰當。體質是易胖難瘦，所以常常接到飯局的邀約，應酬吃飯難免，若在減重期間，可以開心用餐，吃到飽，下一餐就不吃了。提供1天的減重計日記請你參考，二個月減重5.7公斤。第一個月：第3、4周減重記錄（這二周共減重1.3公斤）2012／07／05（四） 減重的天敵：火鍋大餐早餐：饅頭1個。杏仁果12粒。蘋果半顆。午餐：火鍋大餐一頓。冰淇淋6粒。 上班族難免有聚餐，減重期間就放假一天，盡情的吃吧！（減重？ 再說吧！）晚餐：省下來，不吃了，連『營養餐包』都省下來。西瓜1份。宵夜：撐了12小時，到晚上12點，真的肚子餓了，饅頭半個，還餓。再吃吐司1片。晚餐後量體重：73.3公斤感想1－15：沒發現，減重還可以吃大餐吧！ 中午吃火鍋大餐，就發現不妙了，要如何兼顧減肥呢？大餐與減重無法共存，只能設定晚上不吃飯，撐到晚上肚子餓了再吃了澱粉（饅頭、麵包）。很奇怪，晚餐時段第一次秤：73.8公斤。心想：還好，中午吃那麼多，還能減0.1公斤。外出辦事30分鐘後回來，7：30再量，73.3公斤，怎麼差那麼多？秤2次都是73.3。第三周的第1天就減少0.6公斤，想不透為什麼，只有等到周五晚上再看成績。或許是周六日大吃大喝，周一二減少食量，沒有馬上看到成積，重量反映在周三周四體重。不論如何，再觀察2天，因為食物吃下肚後，需要時間消化與吸收，雖然食物通過胃所需的時間中最難消化的是帶殼的海鮮，例如螃蟹、蝦、帶殼的魚：6～8個小時以上。人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭（3～5天）。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。每天嗯嗯也不夠不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。食物通過胃所需的時間如下：水：0～10分鐘。果汁（清果汁，沒有渣）：15～30分鐘。水果：30～60分鐘。發芽的芽菜：1個小時。大部分的水煮蔬菜：1～2個小時，油炒的菜消化時間會更久。五穀雜糧：1～2個小時。蛋白質密度較高或較難消化的蔬菜，如酪梨和花椰菜、堅果、豆類：2～3小時。煮過的魚或肉類：最少3～4個小時。最難消化的是帶殼的海鮮，例如螃蟹、蝦、帶殼的魚：6～8個小時以上。不論如何，大餐也吃完了，體重是否會增減，還須看後續2天的成績。發現了嗎？ 我真的很適合做減重測試，因為怕餓，餓了就一定要吃，微微的餓還可以忍受，餓過頭了，當餐就會吃過量，非吃到不餓才安心。（減重7／10日中午就是如此）7／01（日）午餐：壽司1盒。披薩1片。青菜1份。湯2碗。西瓜1份。晚餐：素粽子1個。南瓜1塊。竹筍1支。香蕉1根。西瓜1份。宵夜：紅豆吐司1片。減重都要有忍耐飢餓的能力，減重失敗，往往是經不起誘惑，或耐不住飢餓，就因為我怕餓，若能藉由『菇蕈（複方）多醣體營養餐包』重成功，大加減重就很方便了。『營養餐包』不只是營養充足，低卡（只有106大卡）、高纖高鐵高鈣，還有大豆異黃酮素、卵磷脂、膠原蛋白、乳酸菌、褐藻醣膠、藻紅素、以及最重要的『多醣體』。『營養餐包』對減重能夠成功，在於它能夠分解身體中的脂肪，清除血管中的膽固醇，使身體代謝更好。總之，這106大卡的餐包，與一般的穀物餐包，就營養成分與對身體的作用都是不一樣的。2012-08-2215:16:38補充：減重：就要『少吃多運動』，關鍵在『少吃』不是『多運動』。減重是慾望問題：多吃一根香蕉91大卡，需要騎腳踏車30分鐘消耗92大卡。多吃一個蘋果46大卡，腳踏車又要騎15分鐘才能消化掉。減重是誘惑問題：逛夜市想吃炸臭豆腐，2塊245大卡，芝麻球2顆100公克226大卡。回家就跳繩30分鐘消耗224大卡，或跳有氧運動60分鐘消耗252大卡。減重是選擇題：中餐選擇排骨便當一份1055大卡，還是燒鴨便當一份805大卡。中餐選擇義大利麵一份563大卡，還是焗海鮮一盤357大卡。請看減重日記"感想"部分，每個人都必須打造出自己的飲食習慣，體重才能控制。...
想到這行上班的妹妹，可以先加我的聯絡方式，我們先聊聊，我會了解一下妳想入行的原因跟妳目前的情況這樣陳暐才能知道要怎麼幫助小姐，也方便為小姐們規劃。在來就是為小姐們做簡單的市場分析，讓妳瞭解之後，在讓妳考慮自己是否有入行的需要。不會去欺騙或免強妳做妳不願意的事情之後，接下來就是碰個面、做個簡單的面試。酒店工作主要還是依照外在條件、去區分妳適合上的店家，所以面試必要的喔。這樣才可以為你做更準確的分析，在見面的過程裡我會依照妳的外型和妳所希望的程度，提供適合妳的店家，讓妳去做選擇。參考資料:請搜尋：酒店經紀陳暐、酒店經紀可欣...
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
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其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...
我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美靚活力館/甲殼素...
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