請問熱量 - 美體

其實是有兩個問題啦~
不過算熱量是我最主要想問的問題
不知道大家有沒有算熱量的習慣?
因為我最近想實行算熱量的減肥方法
想盡量控制自己的熱量
可是平常吃的東西有好多都不知道熱量是多少
像今天想以好市多的牛肉捲二分之一份量當晚餐
(有人知道可以告訴我嗎?)
可是上網查了半天也不知道熱量是多少
還有平常常吃的一些東西
像是板條啊~冬粉啊之類的
也都不知道熱量
而且最近夏天到了
常常會想買飲料
常喝的葡萄柚綠或綠奶加珍珠
也不知道熱量
但我一定都喝微糖或無糖啦
還有如果是在外面買的綠茶紅茶
如果點無糖是不是熱量就真的是0呢?
很想每餐都算熱量
可是又有好多東西不知道熱量
都不知道該怎麼辦~~(嘆)

另外...
想瘦腰的肉肉
除了仰臥起坐
難道沒有別的方法了嗎?
因為我腰不好
做仰臥起坐...怕傷腰
還是我想太多了@@

明明就很熱還是要穿著外套遮東遮西
哎~~~好想瘦啊!!! T.T

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