請問跑步不連續的話強度會影響嗎? - 健身

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By Oliver
at 2012-07-13T00:02

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最近可以空出時間跑步了


家裡附近的運動場是屬於四百公尺的



排了很久我決定以後每天都來跑(如果下雨或要出門的話可能改在家跑跑步機)



先跑兩圈(八百公尺)走一圈(四百公尺)
以此循環共做五次
這樣總共跑四公里 走兩公里

走的話依舊會用健走的速度



想問大家如果不連續跑的話(就是像上面這樣跑兩圈走一圈)
會影響強度嗎?



那如果今天我在200公尺的跑道上
也適合跑兩圈走一圈的模式嗎(目標也是六公里)


請問平常常在運動的大家了

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2012-07-17T12:12
你的強度是指什麼?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-21T00:02
啊 就是可以正常燃燒脂肪之類的 最近吃太好XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-25T20:15
不是看心跳嗎???????????????
Callum avatar
By Callum
at 2012-07-29T11:50
喔 所以如果說像我改成健走休息 心跳保持130就一樣有
效率囉
Michael avatar
By Michael
at 2012-08-03T09:14
要比較的話當然是沒有連續跑的強 但有動至少比沒動好
Belly avatar
By Belly
at 2012-08-04T06:34
<=平常心跳就偏慢 最近量一分不到50下~ 很難到130怎辦?

請益 車禍骨折如何訓練受傷處

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By Tristan Cohan
at 2012-07-12T22:07
小弟爬了幾個跟健康有關的板好像都沒有提到車禍後復原 我是在去年12月13車禍 左腿脛骨平台塌陷 右腿阿基里斯腱斷裂(被機車零件砍一半沒有全斷 醫生說大概半年能復原 一年後拆鋼釘 我目前已經開始做上半身的重訓了 但發現體力變超差 (不過有住院好像是廢話....) 也常常覺得會做到有點頭痛 之 ...

world gym 退費方式

Erin avatar
By Erin
at 2012-07-12T21:46
最重要的是一定要在七天內確認合約的事 如果很確定自己是真的想解約 表現出強硬的態度 讓業務員知道你真的要解約 業務員最多就是說幾句 and#34;主管不在...and#34;之類的話 總之他就是希望你解約意願不強 被他說幾句就回家了 因為你解約他的獎金就飛了 ...

world gym 退費方式

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-07-12T20:27
正如題所說，小弟我在昨天7/11日去了world gym參觀後， 因為他們用各種方式~如:明天最後一天的優惠，或我 幫妳直接問總經理等，半推銷半騙的方式~讓我刷了卡，報了一年期！ 但回家後問了一些報過名的親朋好友，以及一些網路上的知識後， 得知她們其實是個很***的企業~而我報的價格也比別人貴上超級多 ...

想當個正常人...囧

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-07-12T19:14
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：172 體重：90 BMI：30 體脂率：33.4%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：傳統早餐店 ...

為什麼「阻力訓練」對每個人都重要？

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By Ingrid
at 2012-07-12T08:43
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_11.html 2012年7月11日星期三 為什麼「阻力訓練」對每個人都重要？ （圖） 阻力訓練的意思其實就像是廣義的重量訓練。重量訓練是利用重量當阻力（根據國中理化 ，重量就是質量乘上萬有引力 ...