請問跑步會瘦大腿嗎??還是只會讓腿越來越粗?? - 美體

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By Candice
at 2010-06-17T20:17

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每個人都跟我說跑步腿會變粗!!!

其實我本身也不愛跑步~比較愛快走!!!

可是跑步可以瘦的比較快一點!!!

我有聽過人家說~瘦最多的是大腿!!!

也有聽人家說~會讓腿有肌肉便很結實!!!

到底是哪一個說法呢??

因為如果會有肌肉~我應該會選擇快走!!!

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Tags: 美體

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-22T03:51
快走也會長一點肌肉 你不如別動了
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-23T07:40
躺著不動保證不會有肌肉喔
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-26T19:58
唉唷!!!也不是這種意思辣!!!>"<
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-28T21:27
不用聽那些有的沒有的~他們又沒真正的運動過
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-30T06:15
運動要看長期的~剛開始會有點硬但後面開始減脂
而後就是修長了~有粉多人成功的文章照片你可以多看看
去看照片比較一下就知道成效是怎樣了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-01T09:38
這是標準的沒爬文吧
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By Odelette
at 2010-07-04T13:02
妳沒爬文!!!
選擇運動絕對沒錯!!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-08T06:46
肌肉是讓妳曲線變漂亮~不會變壯!!!
而且妳好驚訝!!!
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-10T05:06
與其聽不專業的人亂說,不如看一些專業文章
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-11T03:47
我都瘦屁股跟大腿耶(快走),走一個多月大腿中間就有洞了
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-14T14:25
不會...我減了半年...(快走+跑步)腿會變很修長.....
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-17T17:52
哪這麼容易變壯...我減肥都是靠慢跑..變壯一定是你飲食害的.
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-22T16:50
我最近有跑步~~~加上晚上抬腿~~腿有變比較細一點點點
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-07-26T23:08
大家到底回答幾次這樣的問題了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-29T14:04
我開始慢跑後倒是本來沒料想到的屁股變比較翹說@@
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-03T02:57
肌肉有什麼不好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-07T15:00
之前放學都會去跑步覺得腿曲線超好!但現在加入健身房..成效
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-08T18:56
似乎沒跑步明顯@@"
John avatar
By John
at 2010-08-09T21:26
可是會不會大腿的脂肪沒瘦，然後跑完又長肌肉所以整隻愈粗?

騎x-bike不累?!

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-17T16:51
根據我老公的說法，跑步機是承受自己全身的重量 而腳踏車則只承受腳部的重量 所以承受重量不太一樣，運動模式也不一樣 騎腳踏車往往都會選擇自己感覺舒適的阻力 所以承受的重量自然減輕很多 基本上只要心跳達到120下/分以上，持續20分鐘以上 自然會達到運動效果，當然不比使用跑步機的運動量 如果想要騎車 ...

騎x-bike不累?!

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-17T16:36
※ 引述《mirandasu ( )》之銘言： 我也有一點這樣的感覺 我是買 NEW19804 騎40~50分鐘 阻力3 時速32~36之間移動 大約騎25~30公里，會有喘的感覺，也就是能說話但不能很完整 若改阻力4 時速26~30之間 腳會很酸 喘的話就沒阻力 ...

到底是要吃超過基代?還是不要超過?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-17T16:20
不好意思唷~ 我已經有很徹底的爬過置底文! 也有去算過自己的體脂肪率跟基代~ 不過就在我去算基代的時候， 看到有人說如果吃的比基代少的話就可以累積減肥基金， 如果累積越多加上持續越久就可以達到減重效果。 EX:一個女生的基代算出來是1400卡，如果一天只吃1200卡， 就等於累積了200卡的減肥基 ...

騎x-bike不累?!

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-17T16:02
前幾天入手了x-bike19807 昨天和今天各騎了30~40分鐘 阻力2 轉速30左右 心跳偶爾會到130 騎完沒有想像中的累 都沒流什麼汗(可能是因為開冷氣+狂吹風扇) 只是大腿有點酸 我算是運動量很少的人 之前每周上一兩次瑜珈課 為了督促自己運動(個人不愛曬太陽 所以跑操場更是不可能 對我來說跑 ...

瘦子還喊胖 可能是大腦作祟

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-17T15:56
你是不是常常聽到明明很瘦的女生，老是喊著「我好胖」呢？先別急著怪她們假仙，這可 能是大腦在作祟。 倫敦大學學院發現，大腦可能扭曲人們的自我身體形象──這可能是厭食症的成因之一。 研究發現，人們傾向認為自己的手比實際的寬大、自己的手指比實際上短。 原因可能是 腦接受身體其他部分訊息的方式。這種扭曲認知可 ...