騎x-bike不累?! - 美體

※ 引述《mirandasu ( )》之銘言：

我也有一點這樣的感覺

我是買 NEW19804 騎40~50分鐘 阻力3 時速32~36之間移動

大約騎25~30公里，會有喘的感覺，也就是能說話但不能很完整

若改阻力4 時速26~30之間 腳會很酸 喘的話就沒阻力3那麼喘

但酸的話是阻力4比較酸，而且我常常騎完汗都是用滴的

但我很疑惑阻力到底是要3還是4，才有達到運動效果?

我知道心跳要達130，但我都測不到脈膊，所以我只能靠自已的感覺

另外，還有個問題，我覺的跑步和騎X-BIKE運動後的感覺差很多

跑步是真的覺的好累好喘，而X-BIKE就只是會有一點喘的感覺而已

跑步的話我都跑2KM+走1KM約30分鐘，X-BIKE就40~50分鐘

有人可以幫我解答，會不會跑少減的效果會大於騎X-BIKE呢?

以上~~謝謝



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前幾天入手了x-bike19807

昨天和今天各騎了30~40分鐘 阻力2 轉速30左右 心跳偶爾會到130

騎完沒有想像中的累 都沒流什麼汗(可能是因為開冷氣+狂吹風扇) 只是大腿有點酸

我算是運動量很少的人 之前每周上一兩次瑜珈課

為了督促自己運動(個人不愛曬太陽 所以跑操場更是不可能 對我來說跑操場超級無聊XD)

發現自制力差的我沒辦法做到節食 (但晚餐已經減量三分之一了)

也為了減重(身高163 體重60出頭= = 從沒這麼胖過 都胖在大腿屁股 太可怕了)

決定買台x-bike 讓喜歡宅在家的自己能邊看影集邊運動

當然我知道運動要持之以恆才有效果

只是這兩次騎完的感覺是..........就這樣啊???????!!!!!!!!

因為自認體力不佳 沒想到騎完沒出現所謂的"汗如雨下"

不曉得版友有沒有什麼建議呢?

btw 我的坐墊已經調到最低 跨上腳踏車時需墊腳尖 難道是我腿短嗎 ="=

但是騎的時候 腿都是微彎的 我看說明書說這樣是正常的 所以我的座墊高度沒問題嗎?

還有啊 我加購了椅背 後來發現幾乎沒啥靠到椅背啊 我坐椅都坐七八分滿而已

也想請教各位 一定要雙手握緊把手才有效果嗎

如果把手放大腿上 沒有時時都抬頭挺胸

只有雙腿努力地踩 瘦下半身的效果會受到影響嗎?

我的問題有點多 先感謝回答的版友囉 謝謝!

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