騎健美腳踏車? - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2010-06-17T15:20

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因為要考試~ 這一年來蹲補習班 體重飆升了8kg
這幾天看看狀況實在不行 開始每天騎30mins的腳踏車(家中)
重度大概調3
但是出現了膝蓋痠痛的問題 這樣正常嗎?
還是我哪邊做錯了? 請問騎健美腳踏車 是重度調重一點 慢慢騎好 還是調輕一點 快快騎好?

已經爬過文~ 得知板上高手雲集 煩請解惑~ 謝謝大家

PS每次騎完都會使用osim美腿機按小腿~ 接著洗熱水澡 所以腿都沒事 只是膝蓋痠痛

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Tags: 美體

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-06-17T21:41
為什麼我覺得看到健美兩個字嘴角有點失守...= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-20T23:00
膝蓋痠是正常的，同一點的肌肉做重複的動作會消耗肌肉裡
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-23T23:50
的組織，會痠痛表示正在修復，不要因此而停歇
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-06-26T07:37
持續踩個2～3天就不會了，如果還是很痛就要去看醫生

影音塑身瑜珈之水腫篇：淋巴按摩－雙腳

Enid avatar
By Enid
at 2010-06-17T10:41
詳細影音+圖文無音樂網誌: http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16352274 ======================================================== 現代人由於辦公或使用電腦長時間坐著導致循環不良， 很多美眉們上 ...

交大課程-居家保養與按摩保健/塑身精油配方與營養實戰篇

Connor avatar
By Connor
at 2010-06-17T10:37
目前近期開課... facebook交大推廣教育文化創意產業課程粉絲團 入門及臨床運用講師blog介紹： 課程師資：陳怡君 (平行未來) http://unacynthia.pixnet.net/blog 實用芳香療法：居家自我保養與按摩保健講師blog介紹： ...

已經運動了代謝率還是很低

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-06-17T09:47
要出門了 趕快說一下 這是我認為的 不確定對不對 畢竟我不是本科系 1.inbody 量的 基礎代謝 是用你身上有多少肌肉算出來的 因為我量好幾次 都是跟肌肉量成正相關 2.這個數字的意思是你不吃到這樣 就很有可能身上肌肉無法維持 進而影響肌肉生長 甚至影響器官運作 3.運動消耗的熱量 以及運 ...

已經運動了代謝率還是很低

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-17T08:38
昨天去康是美量的 158cm 51kg 體脂30.7 代謝率1100 小姐說我的體脂偏高 代謝率偏低 女生應該要在1200以上 要我多運動 問題是我已經蠻常在運動了啊 目前是騎x-bike看連續劇 騎的不快但一天少說都可以騎到20km 三餐吃的也很健康 之前也有很認真在游泳或跑步 她叫我買B群 ...

偷懶10分鐘 OL巧妙練香肩

Mia avatar
By Mia
at 2010-06-17T08:11
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7121636 　　經常伏案工作，經常使用鍵盤、鼠標的人群，總是會感覺自己的肩部沉重、酸疼。特 別想找個人給揉揉，其實不用，只要每工作1個小時，用10分鐘的時間做一些簡單的動作 就可以緩解不適的感覺了。 　　◎　辦公間 ...