已經運動了代謝率還是很低 - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-17T08:38

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昨天去康是美量的
158cm 51kg 體脂30.7 代謝率1100

小姐說我的體脂偏高 代謝率偏低 女生應該要在1200以上
要我多運動

問題是我已經蠻常在運動了啊
目前是騎x-bike看連續劇
騎的不快但一天少說都可以騎到20km
三餐吃的也很健康
之前也有很認真在游泳或跑步


她叫我買B群提升代謝率我就趕緊買了
還能做甚麼嘛?

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Tags: 美體

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-06-17T10:39
重訓?
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By Bennie
at 2010-06-20T02:13
中午吃維生素C跟B群我運動前喝一杯咖啡 運動後一杯牛奶
Joe avatar
By Joe
at 2010-06-22T00:28
都是別人說的增加代謝的..
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By Steve
at 2010-06-24T16:25
你要不要手算一下FITNESS版 18015篇 有公式

偷懶10分鐘 OL巧妙練香肩

Mia avatar
By Mia
at 2010-06-17T08:11
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7121636 　　經常伏案工作，經常使用鍵盤、鼠標的人群，總是會感覺自己的肩部沉重、酸疼。特 別想找個人給揉揉，其實不用，只要每工作1個小時，用10分鐘的時間做一些簡單的動作 就可以緩解不適的感覺了。 　　◎　辦公間 ...

算熱量高手

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-17T06:11
我也想請問一下 這樣的早餐(剛跑完步買的) 熱量大概是多少 如下圖 http://playspirit.myweb.hinet.net/breakfast.jpg 兩個總匯 一個飯糰 一大冰紅 一大冰奶 這飲料是一周放縱一次 - ...

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-17T02:12
原文恕刪 我看到這篇，真的讓我很想回文 半年前的我，看到你這篇文章，我可能也會淚推下半身肥胖真的很難減 但是，我回文的原因，是要告訴你，是減得下來! 到目前為止我已經成功減重過3次，但是我很愛吃，胖了又開始減 最瘦是45kg，在那時後我的下半身依然很胖，簡單來說， 就是上下半身不成比例，我不知 ...

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

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By Selena
at 2010-06-17T00:59
我覺得你是圓身喔 很明顯你胖的時候是全身胖阿~ 真正很扁身體型的 我可以舉例我兩位女生朋友 一個上半身非常纖細 肩寬應該34而已 但臀圍應該有38 (只有那裡大 其他都很纖細) 一個上半身是普通女生體型 臀圍...非常不合比例 目測40up 標準上半身下半身兩個人 我跟第一位都有去健身房 ...

醬料熱量超高~

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By Candice
at 2010-06-17T00:35
剛看到的網路新聞...真是讓人怕怕呀~ andgt;andlt; 但沒有醬又覺得味道不夠呀~ atat 粽子加醬真的超好吃的~ andgt;////andlt; ---------------------------------------- and#34;醬and#34;吃會胖! 沾醬熱量超高 ...