請問跑步機的速度 - 美體

各位版友好
我買的跑步機是簡單的那種,非電動式的
因此爬文版友說的速度9之類的有點不懂

大約是時速多少呢?

我都是每天快走30分

顯示器上是顯示約總共1公里,
熱量100卡(好少好傷心><)


平均速度40


請問如果我現在要以減肥為目標下去跑的話
速度大約是多少上下才正確呢
(簡易跑步機不太好跑步,所以都已競走為主)

一天一公里可能太少
不過還滿累的,只要超過一公里就會邊跑邊偷懶><


所以想請問大家大概都用多少的時速下去跑?


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